减肥日记-20190716

8:00早餐

14:00午餐

19:00晚餐

今天这个晚餐是厨神男友（他让我这么叫他）自创的番茄鸡肉碎，还可以～

今日训练

Upper body 主要练推胸

190cal有氧跑

今日体重51.1KG

本周训练正式开始，本周的目标是完成5天训练。

饮食方面我现在基本可以控制，但依然保持的不是特别好，还是经常会吃一些零食，比如核桃。但已经相对上个月好了很多，体重也开始维持在一个新的水平线。希望接下来的训练，在外形上能有更明显的变化。