打坐

昨天看了一个视频是关于打坐的，发现如果真正践行过的话都是非常受益的，而且在分享的时候眼睛是突然亮起来的，整个人都非常兴奋，像个发光体！

我从来没有试过，我觉得就是一种与自我对话的过程，让内心平静，从现实中抽身出来看自己，同时也清理一下内心的垃圾，是对身心有好处的。

但为什么自己没有尝试过？我想可能主要因为自己时间把控不好，每天都是急匆匆的，总想着复盘冥想，但从来都停留在想这个环节。

虽然我还不太懂得如何打坐，但我想自己要有一个改变，从今天起每天抽出十到二十分钟的时间，进行复盘或者冥想，清理垃圾，每天觉察自己，建立觉察录，有觉察到的内容记录下来，鞭策自己！

想让自己强大，就需要蜕变，趁现在勇敢去做吧！