D17/100【减脂100天】

昨天做足了准备，没吃早饭没喝水要去健身房测个体脂基线，结果，一开门唯一的教练在上私教课，等我跑完步才测。54.3kg，体脂19.8%，比我刚办卡的时候，体重下降了4.5，体脂下降了8.4%，当然了，那是一年半以前的事了。问题来了，我以后都要不吃不喝跑完四十分钟之后再测吗？

午饭

依旧是不局限于这个盘子，鱼肉翻倍，牛肉只吃了一般，青菜翻倍。这个盘子是瑕疵款，好看是好看，瑕疵是盘沿的印花吧，有点太明显了，鉴于目前它摆拍的功能大于控量，我不喜欢它了。

晚饭依旧凉拌 失败的烤茄子

没有出镜的爆炒花蛤和鸡蛋豆腐。

又是吃到十分饱的一餐。茄子可能是放久了，很干，烤出来完全没有汁水，连松软都没有，很韧。内酯豆腐，无论是咸蛋黄，肉末还是鸡蛋，我妈都做的很好吃。

深夜烘焙

半夜完工的绿豆糕，这次有些随性，油和糖的量都不够，表皮略干，吃起来一点都不甜，一一应该有些失望了。我想买点代糖，最近很火的元气森林加的那种赤藓糖醇，增加一下风味。