清理心理垃圾

10/29～《禅与极简生活的艺术》

在日常生活中，我们会制造出各种各样的垃圾。这是没有办法的事。

如果我们经常倒垃圾，家中的垃圾箱就能一直保持干净的状态。如果中途偷懒一次，垃圾就会积存在垃圾箱中。如果连续两周没有倒垃圾，垃圾箱中的垃圾就会多到无法下手处理的程度。如果再极端一点，房子很可能就会逐渐变成“垃圾房”。

我说这些，并不是因为我想说和垃圾有关的话题，而是因为我觉得积存在心中的担心事、不断涌现的问题，和现实中的垃圾是一回事（通常，为数不多的心灵垃圾，每天都会自动排出）。比如，在与人交往期间后悔“要是不那么说就好了”的体验，无论谁都经历过吧！虽然并不是非常后悔，但多少有些耿耿于怀。这种耿耿于怀也是心灵垃圾的一种。

在这种时候，我们应该马上道歉。如果可以，最好是第二天就对对方说：“昨天说得有点过分，请原谅。”无论对方是公司的同事还是朋友、家人，都应该这么做。如果你认为“因为对方是自己的家人，所以即使不道歉，他也能原谅自己”，那就是大错特错了。正因为对方是离你更近的家人，所以不可在心中积存一点心灵垃圾。

在你想着“等下次有机会再……”的期间，垃圾已在心中积存得越来越多。就像垃圾一放久就会发出异臭一样，心灵垃圾在心中存放久了，也会慢慢腐烂。而等到彻底腐烂的时候再和对方说“那天真对不起”，往往无法取得对方的谅解。

也有人因心中积存着“夫妻关系不融洽”或“和朋友不和”等心灵垃圾而十分烦恼。其实，这些心灵垃圾并不是一开始就如此庞大的。它们起初应该是体积很小的垃圾。正因为你长时间将它们积存在心里，所以它们变得越来越大。记住，心灵垃圾和家中的垃圾一样，如果一点点地扔，就能轻松地将它们清理干净。