休息的必要性

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（全文字数：1294字，阅读完大约需要4分半）

哥哥姐姐弟弟妹妹们，大家好，我是王同学。

最近几天王同学的状态很差，倒不是没有精力，就是完全不想学习和工作，用一个字来说的话就是——烦。所以，感觉是前面一段时间把自己绷的太紧了，周末也没有怎么休息，手边的事情一大堆，一旦停下来心里就很急，但是又没有哪件事情是可以快速完成的。

有很多人跟王同学一样，尤其是那些想要迫切改变自己目前生活状态的人，他们总觉得奋斗，努力，向前冲才是正确的，如果休息下来，慢下来，就会非常的焦急。可是这样做的问题在于，一段时间的耗能之后，整个人的能量会下降非常厉害，以至于对所做的事情产生厌烦的感觉，这个时候速度会慢下来，一旦慢下来，我们发现自己更急了。最近王同学自己就有点陷入这个恶性循环。

所以王同学认为，最好的做法还是在做工作一段时间之后可以穿插一些休息，这样短期看来会让速度变慢，但是长期也可以让我们跑的更远。状态好的时候适度快一点，状态不好的时候适度慢一点。但是数量不应该有太大的波动。这个道理王同学其实早就懂，但是没做到，最近尝到了一些苦果，加深了一些认识，写出来分享给大家而已。

学会休息的关键点在于将自己的能量条耗尽之前，先进行充电。打一个比方，人体的能量看成一节电池，当电量从100%降到20%的时候，不要继续耗电了，应该立刻找一个地方充电，充满之后再放电。一旦等到电量完全放完才去充电，第一，对自己的身体会有一些伤害，第二，中间的耽误会更多。

举一个实际中的例子，很多人总是为自己睡眠时间长而苦恼，尤其是那些工作压力大，赚钱压力大，想快速成功的人，不否认，这个世界上确实有人每天只需要睡三四个小时就可以休息得很好，他们之后一整天精力充沛，思维敏捷。但是大多数人睡眠都应该在七个小时左右，充足的睡眠对于正常人是绝对有必要的。

在我们睡着的时候，我们的大脑其实并没有完全停止工作，我们大脑的一部分会分泌一种叫做脑脊液的物质，他们会将我们大脑在白天工作的时候产生但来不及运走的一些代谢产物运输到身体的其他部位，从而达到对大脑的清洁效果。整个睡眠期间，我们的大脑得到了充分的清洁，所以睡醒之后会感觉特别清醒，大脑会感觉很舒适。如果我们只睡了四五个小时，感觉没有睡醒，那说明我们大脑并没有得到充分的清洁，这个时候，如果没有特别紧急的事情，不要强迫自己每天这样做，应该回去先把觉补足，才有足够的精力工作。

睡眠本身就是人体生物钟的一个部分，大脑需要正常工作，然后休息，再工作，再休息，这是一个正常的工作周期，就好像人体的肌肉需要锻炼，放松，再锻炼，再放松，我们不可能让自己的大脑永远处于工作状态，就好像我们不可能永远让我们的肌肉处于紧绷状态。

王同学的几点感想，

第一，睡眠是人体正常工作周期的组成部分，它必不可少，不要因为自己睡眠时间长而感到愧疚。

第二，切记，不要让自己的能量耗尽才休息。在繁重的工作和学习期间，规律地插入一些休息，这样做，短期会让我们速度慢一些，但长期会让我们跑的更远。

第三，想要把某件事情做好，应当先认识事物的规律，然后实事求是，按规律办事，这是最快最好的方法。

自知，重基础，专心致志
王同学
2023.7.9