2020年新冠肺炎的这个春节(5)

正月十四。阴雨天。

这两天在家学习了心理类型，系统性分析自己到底属于什么样的心理类型。

根据四个维度分成了外倾（EXtrovert）、内倾（Introvert）、感受（sense）直觉（intuitive）、思考（think）、情感（feeling）、判断（judge）和感知（Perceiving）。

外倾型的人更容易从外界获取能量，不断寻求刺激，如果独处时会感到寂寞。内倾型的人则从独处中获得能量，从自我的探知和对他人内在的探知中学习成长。比较简单的区分方式是，如果一个人感觉到累了，他更倾向于去参加Party来放松，还是愿意宅在家里安静独处。外倾的人去社交，会获得更多能量，感到更加充实，他们就像一个插头一样，只有不断在跟人链接时才能充上电，而对于内倾的人来说，虽然也可以社交，但这种聚会会让他们感到特别疲劳，似乎是动用了内在的元气去应对。对比自己，我不是一个喜欢社交的人，有时候要去一些聚会的场合，我要动用全部的力量，会给自己做心理建设。但我也可以享受聚会的过程。现在记得以前曾经有过一些经历，就是我潜意识觉得在聚会上随意放松是一种不好的行为，有时候聚会结束后，我会对自己的行为感到羞愧，觉得自己说得太多，有失分寸。所以我初步判断自己是I型。

感受和直觉的分别主要在于一个更注重当下的实际感官体验，另一个则更多关注于未来。比如同样看一副画作，感受型的人会关注到更多细节，比如看到画面中的房子、天空中飞过的鸟，渡口停泊的小船等等，而直觉型的更注重抽象的概念，会强调一种整体的氛围，比如黄昏时分的宁静。S型的人喜欢举例子，而N型更爱讲道理。所以如果S型没有案例会很难理解一些较为抽象的理论，他们更喜欢通过类比来说事情。N型的人往往记不得具体的细节，但他们常常能够概括出准确的结论。这个方面，我是比较典型的N型。记得大学时候，我很羡慕我的好朋友具有一种能力，那就是复述电视剧情节的能力。每次暑假回来，她能够把看过的电视剧很多实际发生的情节讲得很具体、生动，而我往往寥寥数语就结束了。会讲故事的人往往是感受型，他们会通过生动的细节把当下发生的事情表达清楚。

第三对是思考和情感。思考偏向于理性，注重逻辑，只看对错，而情感则会基于过去事件，更在意情感层面。这一对就像大脑和心的关系，一个是理性分析，一个是情感投入。对于T型的人，很难去理解为什么F型人会有如此多的内心戏。一个家庭里很典型的例子是，丈夫是T型，妻子是F型。拖着疲惫身体下班回到家的男人，回来想安静想想公司里发生的事情，这时候妻子感觉受到了冷落，开始挑男人的毛病，说男人回来看手机，一点都不关心这个家，男人觉得很委屈，妻子觉得男人再也不爱自己了。男人觉得自己没有错，无法体会妻子的情感诉求。这就是《男人来自火星，女人来自金星》的现实生活版。这点上，我属于绝对的F型。很多次跟老公吵架，内心深处知道他没有错，但自己就是无法释怀。情绪很容易受到周围影响，焦虑是生活常态。

第四对则是判断和感知。判断J型的人注重规划，组织能力强，善于做计划，提前思考。而感知P型侧重体验，喜欢随性而为，常常在最后一分钟做决定。从生活中来讲，J型人往往有规划强迫症，做每件事情之前一定要定好计划，没完成一项计划，打个勾之后能够获得巨大的满足感。就像旅游一样，J型一定要做好攻略，定好路线、预算、酒店、餐厅、日程，一切按照计划行事，才是最完美的旅行。而P型很多时候愿意来一次所走就走的旅行。我自身天生是P型，最不爱收拾和整理，虽然迫于生计，不得不做规划，但规划和计划常常给我压力感。我出去旅游，往往喜欢探索没有去过的地方。做攻略很大程度上是为了让自己的旅途更具有性价比，无论是时间上还是经济上。做事情时，我极度不喜欢deadline,这个常常会成为压在我头上的一块大石头。但我不会做个计划，每天完成一部分，经常会拖到最后一秒钟完成。记得有位不错的老板跟我聊，开始分配任务给我的时候，总是不太放心，因为我通常都没有反馈，一开始没有任何动静，不会经常去汇报进展，也看不到在积极推动。后来她发现，我的工作风格就是这样，到最后会交一个她比较满意的成果。现在才发现，这种工作方式原来是P型人的典型特点。我记得那位老板跟我说，足够了解我之后，我才能完全放心和接受我这种方式。不止一位老板谈到过我这种风格，这种工作方式实际上在职场并不受欢迎，特别是老板本身是J型和S型，他们更希望有计划性，他们也希望常常看到进展。

总体而言，我属于INFP型，报告中解读这种类型属于医治者。有共情别人的能力，关注内心平和，希望解决冲突和分歧。但这种类型，往往也比较敏感，需要更多的内心修炼，方能处理面对很多的负面情绪。

观察身边的人，我先生。内倾、直觉、思考和判断型。他在处理事情时常常更加冷静，也更果断，不会像我很容易患得患失，一直无法取得内心的平衡。

我老板做事风风火火，销售高手，急性子。INTP