负面情绪
2018-12-13 本文已影响9人
文文心儿
2018年12月13日 星期四 晴
一说负面情绪，我们都会本能地认为很不好，要压抑、要制止。可其实负面情绪也是情绪的一种，每个人都有负面情绪。
负面情绪包含着非常多重要的信息，打开这个信息，真正的了解自己。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的，我们要带着觉知去感受这些信息：
压抑，让你获得安全
愤怒，包含着自尊自重的力量
嫉妒，告诉你真正想要的是什么
悲伤，包容着疗愈与安慰
无聊，孕育着生命的价值和意义
焦虑，调整你头脑里的刻度
让我们安静下来想想：
哪里做错了
哪里的界限是有问题的
哪里该停下来，整理整理，不要一个劲的向前冲
没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪。
没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。
倘若能深入的察觉自己的情绪，并把它调整过来，它就会安然有序。
做情绪的主人，用正确的方式给情绪出口，比如每天记录情绪日记等。
所以，请停下来，安静下来，看看内在真正的声音，不要逃避。
我是文文心儿，喜欢生活中一切新奇的事。喜欢记录生活、记录故事。
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