《认知觉醒•开启自我改变的原动力》第33天P216～220

❤️认知闭合，效能降低

所谓认知闭合需求，就是指当人们面对一个模糊的问题时，就有给问题找出一个明确的答案的欲望

一件事若迟迟没有完成，心里就总是记挂，期盼着早点结束；此事一旦完成，做这件事的动机就会立即趋向于零。

我们之所以有这种心理是因为人类的大脑喜欢确定性，不喜欢未知或不确定性。而打卡活动自带任务心态，人们每打一次卡，都要面临一次任务闭合需求，这在开始时并无大碍，但动机一旦转移，人们的心理就会发生变化。

❤️任务心态，身心分裂

所谓“大美不自知”，我想破除任务心态的方法正是如此——集中心力做眼前的事就好。

⏺大脑喜欢确定，事情完成了，或者给个合理的解释，就释然啦，原来是我们自己能安抚的了大脑，内心才不会那么烦躁，我们往往掌控不了自己，但是知道刻意练习这个，我们需要刻意练习