20191222北京洋葱读书会复盘

12.22北京洋葱读书分享会

      2019年12月22日，我第一次参加了洋葱读书会的活动，又认识了一群志同道合的新朋友啦～偷偷告诉大家，站在中间的那位帅哥就是宇飞大神！（嘻嘻嘻太幸福了，第一次参加读书会就赶上了宇飞来分享～～）

小伙伴们分享的书目如下：

小可爱的分享——《掌控习惯》

      我们每个人都知道养成好习惯有多重要，但怎样才能把那些看起来并不容易的事坚持下来，并内化于心外化于行，让它成为你的习惯呢？小可爱带来了她的分享哦～

      养成习惯的过程分为简单的四个步骤：提示--渴求--反应--奖励。

      四大定律：让他显而易见；让他不可抗拒；让他简便易行；让他令人愉悦。

乜力的分享——《运动改变大脑🧠》

      以前只知道运动可以强身健体，没想到运动对于脑细胞的激活和生长也是有利的，而且有科学依据哦～

      乜力是专业的瑜伽教练，她用自己的故事告诉我们瑜伽带给她身体和心里上的改变：不仅养成了每天5点起床运动的好习惯，而且收获了内心的平和，跟家人的关系也越来越好了🥰

春春的分享——《拖延心理学》

      随着生活节奏越来越快，越来越多人喜欢拖延，不到最后的deadline绝对不行动～这究竟是什么原因呢？所谓的拖延症是不是来源于心理层面的某些过去呢？

小代的分享——《你的灯亮着吗》

解决问题之前，先问自己几个问题：

1.问题是什么？

2.这真的是问题吗？

3.问题的定义、表述和来源

4.这是谁的问题？

5.我们真的想解决问题吗？

6.本质问题是什么

佳佳的分享——《六顶思考帽》

      什么是对抗思维？什么是平行思维？理解了这两个概念，相信你就抓住了这本书的核心。六种颜色的思考帽分别是：蓝色（组织协调，陈述总结）

白色（提供事实和数据信息，即讨论的背景）

红色（情绪情感色彩，情绪表达合理化）

黄色（价值点）

黑色（风险点）

绿色（创造创意点）

      整体来讲，当我们处在对抗性思维中，我们处理的往往不是问题，而是情绪（争论谁对谁错）；而平行思维意味着我们在同一时间段，所以决策者从同一纬度考虑问题，提高决策的效率～

附佳佳的九宫格笔记～ 宇飞老师在跟我们瑜伽教练说啥呢～

      宇飞给我们带来了他是如何走上职业生涯规划讲师的故事。从梦想早读会，洋葱阅读启航，到独立举办职业生涯工作坊，有自己的课程体系，成为讲师～听了他的分享，我心里梦想的种子又发了一颗嫩芽～

                                2019.12.23

                                        阿佳