人间值得，绝地重生，为自己而活！
当你现在生活感到很痛苦和难受的时候，去做以下这些事情，去感受生命的意义，去体会人间值得，会让你自己变得越来越好！上天让你经历痛苦和难受，也能让你绝地重生，应该好好的为自己而活！
一、去感受阳光:
大自然的美景是最容易被我们忽略的，享受阳光会让人变得身心明媚。因为我们的生理周期都是由激素来去把控的，当这个光线只能进入你的视网膜内之后，通过这个神经传导会促使你的松果激素分泌。
所以如果你的心情感到很不好的话，希望你多出去走一走，晒晒阳光，可以使你一天的心情以及到晚上睡眠也都变得更好一点。
去公园或者路边踏着草坪，并欣赏各式各样生命力顽强的鲜花和绿植，体验大自然的力量和美好！
感受阳光
二、收拾房间，整理内务:
如果在长期处于一种比较脏乱的情况下，自己的心情也会受到影响。比如说，你在做工作的时候看到你的工作室桌上一片脏乱的话，那么你就会感到很烦躁，如果是这样的话呢，希望你先去把你的桌面清理完之后，才开始工作会更有效率。
打扫自己的房间意味着你要开始处理周围的环境，你要开始去整理你与你自身的物品之间的一个关系，所以，这个过程是很重要的，在打扫完之后你会发现身边很干净，心情会变得很愉悦。
其实打扫房间和整理物品，也是在收拾心情，所以是该好好收拾自己的心情了！
整洁的客厅
三、给自己做一顿饭:
看到比较好看的美食，吃到美味，会让人的味觉得到满足，从而让自己的心情会变好。
你自己在做菜的过程中，虽然说这个步骤很繁琐，但是会让你的身心放松下来，不用去想别的事情，当这个饭菜呈现在你面前的时候，你会觉得很有成就感，其他的事情都会抛诸脑后。有句话常说，如果你感受到很难过，那么不如吃点好的。
你不是也经常说，你很喜欢做菜吗？美食的诱惑，犒劳辛苦的自己……
如果当下不能自己做饭，那就去外面去吃一顿好吃的，其实生活还是有很多小美好！也许一碗老友粉或者一顿牛蛙干锅，通常也能够让我们去重拾对生活的信心。
家常便饭
四、去听音乐:
可以听舒畅，心灵流淌的音乐！
比如音乐:《花香》……
记忆是阵阵花香
我们说好谁都不能忘
守着黑夜的阳光
难过却假装坚强
等待的日子里 你比我勇敢
记忆是阵阵花香
一起走过永远不能忘
你的温柔是阳光
把我的未来填满
提醒我花香常在 就像我的爱
记忆是阵阵花香
一起走过永远不能忘
你的温柔是阳光
把我的未来填满
风吹起花的香味就像 你的爱
花香·蝶自来
五、去看电影/电视剧:
也许是亲临其境，也许是一种感同身受，心灵的碰撞，心灵的向往！
比如电影:《七十七天》……
引用电影里，那几句:
人生能有多少天，是按自己的想法活着?
有些事，当下不做就晚了;
有些路，今天不走就迟了。
在浩瀚的宇宙里
在短短的一生中
鼓起勇气
做想做的事
成为想成为的自己
愿你有能做自己的自由和敢做自己的胆量。
因为我们生来就是为了寻找自由 ，为此可以不惜付出一切代价！
为了自由，为了梦想，为了远方，去他M的命运！
为了自由
为了梦想
为了远方
去他M的命运
六、去读书:
我们常说腹有诗书气自华，也说读书会让人的心变得宁静。在我们有限的人生当中，不可能什么事情都会去经历；但是，如果你读的书多了之后你会发现，你生活当中的一些事情没有经历过的他会带你去了解，而且会增加你的阅历，能够去帮助我们了解生活中一些人的想法，然后他们是怎么解决问题的，你看到的一些内容会帮助你去解决困难。有可能你也会受到启发哦！
送你那本书，我估计你已经读完，但是读完归读完，现在你应该运用起来！不要浪费了读的书，而且还是一本这么好的书，好多思维和方法，特别是自信心，现在就可以落地执行！真希望真你也喜欢自己！
真希望真你也喜欢自己
七、去健身，去运动:
去运动这个过程刚开始的时候是比较难受的，也比较痛苦（久不运动的情况下）；但是你会发现，当你运动完之后你会发现你的身体会变得很清爽，心情也会变得好很多。
因为这个过程中，我们的运动，使我们的身体产生了内啡肽，它能够帮助我们去感受到平静，专注力也会变得很好。你的身体也会变得很有力量。那你运动的时候会排汗，这个时候你心中的不愉快，也会跟着汗一起去排出来，这个时候自己会变的更加坚定。
生命在于运动，生命不息，运动不止！
清晨运动·瑜伽
八、去登山，去看海；去旅行，去看世界:
关于登山:
也许每次攀爬途中，都会觉得很苦很累，随时有放弃的念头！但是每次达到最高的顶峰之时，也是在征服最高的山峰，同时也是在征服内心的另一个自己！最终会当凌绝顶，一览众山小的时候，才觉得一路过来艰辛的值得！
关于看海:
长途跋涉，为了看到向往一眼望不到边，且深不可测的大海，总是有诸多期待！当来到海边，无边无际，与天边相连的大海，以及莎莎的海浪回响，那种心情放松的状态，也是流连忘返，回味无穷！
关于旅行和看世界:
来一场说走就走的旅行，不用顾忌，旅行中发生的任何事情，完全放松的状态！去看尽各种风景，去感受沿途风景，去享受大千世界，无奇不有，就像品味人生百态！当你回首往事，也能淡定和从容；当你思考未来，也能未来可期；但是最最重要的是当下的风景，是该好好用心去感知和享受的，活在当下！
西藏珠穆朗玛峰
青海翡翠湖
九、去追寻自由、诗和远方:
关于自由:
遵循自己的内心，做自己想做的，喜欢做的事情……
关于诗和远方:
向往的诗和远方，需要我们去思考，去推敲，去规划，去拼搏，去坚持，去追寻……
最终才能达到:
“语语惊人扣心炫，景景震撼永难忘！（——2019年，作于大理）”的境界！
《邕江寻源》
南国初春暖阳照，
绿城江湾清风拂。
泾渭分明三江口，
鸳鸯戏水邕江源。
——2023.03.04
作于邕
邕江源头·右江湾
邕江源头·三江口
人生就是有很多种跌宕起伏的时刻，没有人能一路顺遂，我们要学会接受高潮与低谷，对我们的席卷与反噬，从顶端的喜悦到坠入谷底的失落，也是人生的一堂必修课。
站在高处望深渊，坠入深渊时攀爬。人不活一个点，人活起伏。
承认自己的野心，就意味着对自己有明确的定位——我是谁，我想要什么，我要去哪里；同时会对自己有更清晰的认知，承认自己的平凡，也承认自己的不甘平凡，始终有一个目标做灯塔，接受自己的优点和缺点，也坦然面对来自生活的打击和伤害，永远活得直接、热烈、津津有味、热气腾腾。
因为年轻的时候，我们往往没有那么多选择的空间和能力，很多时候都需要自己勇敢的站出来，去跟这个世界叫板，为自己储藏更多的资本与能量。直到慢慢成长到一定阶段，我们有更多的选择时，时间价值才会变得更高，能掌握在手里牢牢把握空的事物才会越来越多，才可以更多的选择自己想要什么，不要什么。
这个世界上有千万种声音，也有太多种选择，但总有那么两个人始终站在你身后，是最后的铠甲和支持支撑。他们从不会说你不够好，永远会原谅你的小脆弱，会告诉你累了就回家，但永远会为你的放手一搏鼓掌加油。他们用自己的全部去爱你，然后告诉你，你可以不用多成功，但一定要正直善良，你或许不会拥有一切，但他们在世界里，你永远是最重要的主角。
我相信你是怎样的，这个世界就是怎样的，别人的人生经历，路途上的洪水猛兽都不应该成为你的阻碍，不应该定义你的人生，你的人生由你的天地决定，而天地壮阔，值得用奔跑的姿势相迎。
人生只有一次，要去做自己最想做的事，要尽可能的多看看这个世界。在与世界相遇过程中，你一定能收获很多美景，当然包括你自己。
逃避不是方法，时间也不是解药。向前奔跑的姿势更接近答案。
触摸过生活的痕迹，见过生活中风经历风雨的一张脸，我们就会明白:人生在世，不如意事十之八九，但即使总难免一地鸡毛的琐碎，也一定会有那么一瞬间让你感到善意，愿意去相信“人间值得”。
如果可以，我想陪你走遍山川湖海和春秋冬夏，一日看尽雪月风花！
人的一生最重要的就是自己开心，那心情不好的时候，就可以多去做和感受以上的事情！
现在让自己行动起来，变得自信和强大，那才能坦然去面对你接下来的人生！不管前方是再难的坎坷以及再烂的人都可以坚定从容不迫的面对，这些都可以过去，没有什么大不了！
上半辈子都已经过去，下半辈子应该学会: 好好的去感受生命的意义，好好的为自己而活一次！所以，此时此刻的你，别再犹豫，努力摆脱苦难；人间值得，做更好的自己，绝地重生，为自己而活吧！
请你要相信，你可以做到；就像那兰花，虽清雅淡泊，但潇洒绽放！婀娜花姿碧长叶，风来难隐谷中香！
——2023.03.13傍晚
兰花·清雅淡泊
