优化健康生活习惯打卡第二天（周二）

1.昨晚11点之前上床，准备睡觉（要调整之前的晚睡，现在要早睡，结果还是晚睡了，要再调整）。

2.今天早上7点之前自然醒，接着起床，不再赖床，运动了一下下，几分钟（昨晚半夜里起夜就醒了，胡思乱想了好久，后来又睡着了）。

3.早上吃了韭菜，肚子疼痛。

上午去看了医生，拿中药（准备好好储藏）、针灸（隔天一次），多罚自己一趟又出去买了红糖，12点才返回。中午组织活动，顺利完成。

下午睡了一个小时，舒服啊。

晚上整理案例督导学习感受、收获；整理一份公众号文章，备发布。

4.上午在医院里按太溪穴（左脚内侧踝骨后侧）近100下，下午没记住按阳陵泉穴（膝盖外侧下四指）100下。

5.早上试了试撞墙，估计有十几下，不够100下。

6.明早早起，在室内按顺序①慢动作八段锦②小跑步③撞墙，运动，动起来……

要服老，优化健康生活习惯，动起来……

7.明天抽空核实备发布内容，设置成定时发布。

8.明天记得查找、准备心理健康讲座内容。

9.明天记得备新内容。

10.凡事的发生都有利于我！

  所有发生的都是来祝福我的！

感谢所有的发生！我爱你，所有的发生！

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