今早的微冥想

#记录生活 #冥想篇

230712

日更Day 29/100

今日的冥想感受就是热

这所谓心静自然凉，只会越来越热

由于这两天的有些小感冒

不宜长时间对着空调吹

就开着风扇慢悠悠地吹

在冥想中，不停地出汗

双腿静坐中，满头的汗珠

往脸颊到下巴处滑下

刚好碰到长到一颗痘痘

那痛感只想让控不住双手

有一次就真的控制不住

直接动手了擦汗珠了

这个冥想过程里

其实身体应该就是湿气很重

短暂的静坐中

身体就像运动了一个小时

挥洒的汗水一样

身体的声音：

今早起床，其实小感冒喉咙并不怎么痛，打喷嚏也少了，感觉是已经好了很多，也没那么总是流鼻涕。有在好好照顾好自己呢。今早的冥想里，就是身体在给我一些反馈，其实我肚子饿，要吃早餐啦。

情绪：

其实当身体发出的一下感觉时，内心的情绪应该是产生急躁，很是有些烦的情绪 ，咋这么鬼热呢 ，还有脸颊被汗珠弄的那么痛痒感。那一刻，我就慢慢深呼吸，安慰自己，去感受一下，是真的那么难受吗？还是自己的焦虑感导致着？最后下来，其实身体都没事，更多就内心的自己感到不安而已。

大脑（想法）：

    其实想想，有太多时候，我还总是受到内心的情绪影响，在冥想中，和自己的身体相处中，就能感受到自己平常在生活里，自己总被内心忽视的情绪所支配着。一点点地探索到，那个面对任何事，都会容易产生不安情绪的自己。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。