每天给你的眼睛充充电

现在戴眼镜的人越来越多，也越来越小龄化，上小学甚至上幼儿园就有不少小孩就开始戴眼镜了。这种现象引起了所有家长的重视，但还是没能阻碍这个趋势的发展。为什么会是这样？

主要还是因为现在是电子化时代，手机平板不离手，无论是娱乐还是学习都离不开这些电子设备，我们也不可能说为了眼睛我就不使用这些工具了，那是不现实的，那如何又使用电子设备又保护好我们的眼睛，就应该像女人养护脸上的皮肤一样，每天也应养护并练习自己的眼部肌肉。

生活中有很多场景适合练习眼部肌肉。而且即便你已经是近视眼了，但只要多加练习，也能缓解一天的用眼疲劳，防止眼部问题恶化。现在介绍2种简便易行的方法：

1.移动练习。记忆驶过身边的汽车号牌、努力辨认即将进站的公交车号、观察随风舞动的花草树木，这些信手拈来的场景都是我们进行移动练习的好场所。这些训练途径不仅丰富了眼部肌肉的训练方式，增加肌肉的柔韧度和弹性，而且可以提升专注力。

2.冷、热敷。还有一些方法，仅需要一些日常用品就可以办到。例如热敷，把湿毛巾放入微波炉热一分钟。闭上双眼把热毛巾敷在眼皮上，保持10分钟后，就能感觉眼睛十分轻松，起到了很好的活血效果。与之相对的是，用眼过度会造成眼睛充血。这时没有比冷敷更合适的了，把冰毛巾敷在双眼上。然后，时不时地用指腹轻轻拍打眼周，就可以起到很好的舒缓作用。

如果你决得眼睛很重要，记得每天给它充充电，不要过度使用它，这样它才能为你长久服务！