身体健康的迹象

内化于心，外化于形。其实一个人身体是否健康，可以从一些迹象看出来。今天的这篇文章我们一起来梳理下健康的人都有哪些外在迹象。

双目有神

《黄帝内经》曰：五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。意思是眼睛是脏腑精气的汇聚之所。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球上，脾表现在整个眼睑，由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

双眼的目光炯炯有神，说明精力充沛、气血充足、精神旺盛，而且五脏六腑的功能也非常良好。

脸色红润

古人说：十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面。因此面色是气血盛衰的晴雨表。

脏腑功能良好，气血充足则脸色红润；气血亏虚则面容没有光泽；健康的人，面色红黄隐隐，明润含蓄。

身体微胖

现在的人都以瘦为美，但其实微胖的人才长寿。

有研究发现：到了老年，微胖的人骨密度较高，死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松等疾病的发生率也较低，并且对环境的适应能力更强。

当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。

声音洪亮

古语曰：呼出乃心与肺，吸入乃肝与肾。可见呼吸与人的心肺、肝肾关系密切，只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能保证我们的肺气充足。而肺主气，肺气充足，那么声音自然洪亮，肺气虚，那么声音就会低弱无力，所以声音的高低取决于肺气是否充足，取决于呼吸是否顺畅。

牙齿坚固

牙齿是否坚固牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿依赖肾中的精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱离。

生活中我们应该注重口腔卫生，远离蛀牙和口腔疾病。

有强健的双腿

健康的人一定有一双强健的双腿。当出现双腿乏力时，我们就该引起一定的重视。可以做这个动作来提高腿力。比如靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来，背的下半部分始终紧贴墙壁，坚持这样做便可有效提升腿力。

性格乐观，懂得释怀

据《美国心理学家杂志》报道：约17%的美国人是乐天派，他们对生活抱有积极的态度，有明确的人生目的和强烈的社会认同感，相比于悲观派，乐观的人身体更加健康。

懂得释怀的人不会一度为难自己，委屈自己，也不会极度逞强和过度纠结，懂得释怀的人心态更好，自然更加健康长寿。

愿意接受新事物

时代已然发生改变，我们的生活观念也应不停更新。如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，能够接受当下最新潮的事物和观念，那你一定是一个乐于享受生活的人。