寻找自己的位置
寻找自己的位置
在医科大学每周一次的读书会上，我都会安排一些小的体验练习，这样会让大家体验更深，比单纯的学习知识更有益处。
今天晚上，读书会上要学习《被讨厌的勇气》第四部分~要有被讨厌的勇气。
参加学习的同学有14个人，有2次没有“露面”的史班长终于来了。
问
我打趣问道：史班长终于在读书会上露面了！史班长很不好意思的说：不知道怎么了！这学期考试总是安排在周三。
我说：看来是“黑色星期三”哦！大家都笑了。
习
看到人数到齐了，我就让大家先做个热身练习~数字操，声音加动作，形象又生动，从一数到十，永远忘不了。
读
接着就进入了朗读环节，我安排两个同学一组，一个人读哲人说的话，一个人读青年说的话。
有的同学读的节奏很快；有的同学读的节奏缓慢；有的同学读的不太流畅；有的同学咬字清晰；有的同学吐字含糊；有的同学声音洪亮；有的同学声音微小；有的同学声音单薄；有的同学声音厚重……
俗话说：见字如见人。我看听声也可辨人了。
寻
这个章节不知不觉就快读完了，书里有一句话：人际关系的终极目标就是在共同体中，寻找到自己合适的位置。
为了体验一下共同成体的概念，我让每个同学在这个房间里任选一个自己认为舒服的位置，然后就待在原地。
动
现有个男生立马选择靠墙的位置做好，地里扎提选择坐在沙发上，此时他看到大部分人还没有动，就说：好尴尬呀！大家快动起来呀！
这时，肖同学开始朝窗户靠近。其他的同学开始纷纷找属于自己的位置，只有四个同学留在原来的座位上没有动。
能找到属于自己的位置是福气，可以自由的选择是生命的权利。看着每个同学找到了自己的位置，我开始引导大家放松，在悠扬、入心的音乐的声中，我问大家：有多久没有照顾到自己的需要了……
这个环节体验结束后，我让大家谈谈看法。有个同学说：很放松，也很自在；有个同学说：本来想坐在地上，又觉得不合适；有个同学说：听到我说有多久没有照顾好自己了，有些感动和温暖。
说
接下来的环节是2人一组，进行读书的分享。什么内容触动了你？什么句子让你有共鸣？
两人一组开始深入交流，我看到有两人很投机的样子；也看到有两人很客气的样子；也看到有两人很深入的样子；也看到有两人很享受的样子……
之后我让大家进行反馈，有的同学谈到了很有收获。其中有个同学体会到，本来他对考试挺焦虑，学姐分享了自己的经验，让他很受益，也不紧张了。
寻找自己的位置
分享
参加读书会的当天晚上有一门考试，可是所发的复习资料并没有看完，感觉时间紧迫，所以产生了少许的焦虑感，伙伴们读书的时候也有些心不在焉。
恰巧这个时候，大罗老师让我们选择一个自己喜欢的地方进行放松。
这对正处于焦虑中的我是一个很好的机会，于是乎，我就跟随着自己的身体坐在了自己想坐的窗户边。
随着轻柔的音乐响起和大罗老师指导语的带领下，我慢慢的开始放松下来，逐渐进入正念的状态，关注当下，专注自己的呼吸，不断察觉自己身体的感受。
凉风吹拂在脖颈时，让我感到十分的满意；深深的吸，慢慢的呼，当新鲜的空气被完全吸入我的身体中，我感觉十分清醒和舒服。
慢慢的享受这个过程之后，我不再焦虑，而是十分的放松和愉悦。
在考试前十几分钟再复习时，我感觉大脑更加清晰和敏捷了，随之考试结果也十分满意。（伊诺）
