要对自己充分的宽容和耐心

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今天早晨吃饭前，原本信心满满的相信自己一定会减不少，就像第二周那样，可是没有想到结果，却让我大失所望。

其实，正儿八经的开始减肥也才过了三周。

第一周很用心。按照要求，在饮食和运动上都做到了，结果第二次量数据时就有了令人惊喜的变化。短短的七天时间，我竟然减掉了2.2斤腰围，减了三公分臀围，减了两公分，甚至连大腿围也减了0.5公分，臂围减了一公分。

第二周的前两三天还不错，可是从中间开始，晚上就有点忍不住要吃东西了，即使如此，每天的运动仍然跟得上，我就知道结果不太好，但是运动的数据应该不算差。果不其然，体重不仅没有降，反而升了六两，方面呃，运动后的四个数据也有了一些变化，虽然幅度不大，腰围和臀围都只减了一公分，可还好这是每天坚持运动的结果。

到了第三周，也就是这一周，想到之前的结果，下定决心，一定要像第一周那样控制饮食，加强锻炼，满心欢喜的会认为，至少也得减个两斤吧，数据至少也得有个两三公分减少量吧。没有想到今天看到的结果，却让我非常的难过。

体重的确减了一点，但是也只有四两，而数据，仍然是腰围和臀围各减一公分，其他的都没有变化。这跟第二周有什么不同呢？

虽然上午就告诉自己一定要对自己有耐心，可是后来跟孩子发的火，证明我的心态还是崩了。

这种消沉沮丧的感觉，一直延续到刚才，甚至到现在。

如果这次数据比较好，我原本可以在老公两点走之后抓紧时间做家务，把更多的时间留下来读书，打坐做运动，可是从两点到三点多，这段时间里我却一直在刷手机。

或许还有上午跟孩子发完火之后的难过，无法去面对自己。

一直到三点多，最后决定给自己定一个时间，干下所有的要做的事情，稍微留一点空闲出来，让自己静一静。

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其实到现在也不能接纳自己。

看到街面上那些好吃的，也有点忍不住想去买回来，大快朵颐。

但是，亲爱的自己，一定要对自己有耐心。

如果这个时候办证下来，今天放开了，吃不运动那么一周之后的今天再去称体重，可能会让自己更糟糕，又陷入到了另外的恶性循环中，甚至很有可能就会放弃减肥，让自己变得更健康。

冷静下来回忆一下这一周，其实还是有一些原因导致这样的一个不太理想的结果的:

最重要的原因是昨天下午吃了太多的饺子。西安市冬至，婆婆做了饺子，一方面是为了照顾老人的面子，另一方面也觉得这一周这么用心，这么努力了，最后吃这点东西问题应该不大，而且饭后我还会花很多的时间去走路，应该不会有太大的数据增长问题。

但是兽兽曾经也嘱咐过我们，饺子是减肥路上最大的问题之一。何况昨天下午我吃了那么多，甚至都吃到了撑。

第二个原因，可能是最近喝的水不是太多，水果也吃的比较少，导致上厕所非常的不顺畅，这可能也是体重减的比较少的一个重要原因。

第三，虽然这一周在自己吃饭的时候会有一些注意比较注意，但是办公室里同事送的奶茶，果茶，奶制甜品还是在吃的。

所以一切都是有迹可循。

也就是说，该努力的地方，我在努力，但也有一些地方是自己没有注意到的，不能抱怨自己太贪心，管不住嘴，这样能够坚持锻炼，在饮食上自己比较注意，已经很不错了。

这么吃，这么不太注意体重，仍然在缓慢的下降，数据也仍然在缓慢的下降。三周多以来，腰围已经减了五公分，臀围也已经减了四公分，这已经是巨大的进步。

所以亲爱的自己，要给自己充分的耐心和爱心宽容。

就像今天批过孩子，过去就过去了，骂就骂了，吼就吼了，不要再内耗，不要再愧疚，直接面对未来，面对下面要做的事情。

感谢修车师傅给了我半个小时缓冲的时间，在这半个小时里，我没有机会在家里去刷手机，也没有地方可去，就只能在外面慢慢的散步，在这个过程中整理自己的思路，让自己完全的冷静下来，心情慢慢的就会变好。