你知道吗？焦虑也分健康与不健康

恐惧的特点，真实存在，触发真实行动，不会激发人的羞耻感。事实存在，恐惧存在，事实消失，恐惧消失。

焦虑是恐惧混杂着羞耻、内疚的多元情绪，认为自己不好。

适当的焦虑可以激发动力，触发创造力、行动力。

神经质焦虑抑制行动，想动动不起来，越行动不起来越焦虑，有羞耻感，想躲避。