距离100岁，你还有多少年？

今年，在罗振宇的跨年演讲会，罗胖着重提到了"我们这一代人"，面临的一个问题，那就是百岁人生。如果在以前，你还没有认真想过自己还有多少年要活，那现在你就想想，你如何面对你的百岁人生？如何健康地活到一百岁，甚至更长。

人们常说的一句话是: 健康长寿。我们不单单想活得久，还要活的健康。

如果不健康，大概率事件是不会长寿，可是我们也见到了许多"不太健康，可也长寿"的人，比如因病致残，甚至瘫痪在床，那种低生活质量，需要人照顾，活的少了尊严与乐趣。

癌症要人的命，良性疾病降低人的生活质量。所以，健康就是远离疾病。

全球每年1800万新增癌症病例及960万癌症死亡病例中，我国新增病例数占380.4万例、死亡病例数占229.6万例。这一组数据也就意味着：

全球每新增100个癌症患者中，中国人就占了21个。也就是说，我国每天有超过1万人确诊癌症，平均每分钟有7个人得癌症；

全球每死亡100个癌症患者中，中国人占将近24个。平均每天都有6000多人死于癌症，每分钟就有将近5人死于癌症。

除了癌症，威胁我们健康的还有心脑血管及代谢类疾病，比如：高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖及其并发症如：脑出血、脑梗塞、冠心病、肾病等等，这些也被称为“生活方式疾病”，也就是说，这些疾病的发生，很大程度上，与人们的生活方式有关。，

……

看完这些，你对百岁人生还那样信心满满吗？

我们是不是还能做点什么，从现在开始我们的目标~百岁人生。除了期待医学的发展，研制出更先进的药物，提高癌症的治疗效果，我们自己还能做些什么呢？那就是癌症的预防与早发现，改变我们的不良生活方式。

癌症并不是那么不可预防及治疗。

早发现、早诊断、早治疗极其重要

癌症的形成犹如冰冻三尺，非一日之寒，需要一个很漫长的过程。

癌症潜伏期（临床期前期）

在临床期前，癌症有一个漫长的潜伏期。从正常细胞演变成癌细胞，发生异常增生、癌前病变（各类炎症），再到形成可见的癌症（临床期）通过需要10-20年。

当患者处于癌症潜伏期，只要有意识地改善生活习惯、饮食结构、运动习惯，增强抗癌免疫力，便可逆转或阻止癌变的发生。

90%以上的癌症在潜伏期可能没有明显症状，但当出现明显症状就医时，常常就已经到了中晚期，而这也是导致我国癌症死亡率高于全球平均水平17%的重要原因之一！

1. 我国常规体检缺乏癌症早期筛查项目。例如，筛查结直肠癌的肠镜检测并不在公务员体检项目之列。而直肠镜筛查在美国已经非常普及，这也是美国结直肠癌患者五年生存率70%远远高于我国30%的最主要原因。

2. 对于癌症早期筛查的认知不足以及怕麻烦的心理也使得普通民众疏于进行相关检查，错过了治疗癌症的最佳时机。

再看看几个数字:

早期宫颈癌、肺癌的治愈率为100%！

早期乳腺癌及直肠癌的治愈率为90%！

早期胃癌的治愈率为85%！

早期肝癌的治愈率为70%！

如果能将癌症扼杀在早期甚至潜伏期，不仅治愈机会大，还能大大降低癌症患者的身心痛苦和费用支出。我们古人在几千年前就提出“上医治未病”，就是高明的医生，在疾病还没有发展起来之前，对病人加以干预，就能杜绝以后，发展为疾病。

而这种设想的实现，则需要一种能在癌症临床早期，甚至潜伏期就发现此类重大疾病隐患的检测方法，从而给予我们足够的时间做好防御措施。

对我们个体而言，积极的生活态度，良好的生活习惯，规律的健身及体育锻炼，戒烟限酒，不熬夜，保证充足的睡眠，愉快的心情，这些都对预防癌症的发生起着关键的作用。具体事例不再赘述。

习惯的养成是件难事，查理芒格曾说过：如果我知道我会死在哪里，我一辈子都不会去那。我们知道了那些坏习惯会对我们的健康不利，先改掉它，这也是我们自己“治未病”的具体行动，把自己的坏习惯写出来，先写一个就行，改掉它，持续坚持，这样你的坏习惯会越来越少，自然，好习惯会越来越多。

好习惯的达成，也就是我们为百岁人生做的最好准备。