1117第六天静心

早：觉察到后悔自责情绪，马上凝聚当下能够做什么，回到当下的能力提升了。接受一切发生，不抱怨，不职责，心里简单而专注做事，真的很幸福，感觉内在简单，外在就简单。感恩一路走来的所有贵人相助，感恩自己的坚持，感恩自己走过的高低起伏的路。让一切发生，专注正事，感谢森田。

爱自己的方式：静心、专注、接纳。

优点：承担、有界限、自然

午：实践478呼吸法，很好，数字帮助凝聚注意力，跑神也允许，再回来。难得一上午的户外体验，接受加享受。

晚：呼吸法坚持很好。不纠结，不内耗。顺其自然，很感恩！