胜了内在才能赢得外在

不论投资家、心理学家、企业家，都在强调一点：专注！

这将是一个人取得非凡成就的关键。

巴菲特和比尔·盖茨在接受采访时也提到了同样的一点。

专注的另一种解释就是身心合一！

《身心合一的奇迹力量》是美国运动心理学提摩西·加尔韦的著作，这本书为我们解答了如何做到身心合一：

一、大脑的两派：

在大脑的结构中，我们很清楚它分为左右脑，分别处理逻辑与图画；

也分为两个系统，系统1是比较偷懒的，总是迫不及待地说话做事，系统2则沉稳易于思索；

现在要说的大脑中分为“自我1”和“自我2”，分别负责指令和行动，清楚他们的关系，是我们能不能很好地将技术、知识转化为行动的基础。

也就是知道了，你是否能真的做到？

二、我是“我”的观察者：

不要过多地评判自己，也不要相信外界过多地评判！

只是关注自我，内心的喜悦、悲伤、兴奋、害怕等情绪，只有这些是真实地反应，关注她、接受她、而后才能让自己进步与不断成长。

信任自己，而不是听信人云亦云，更不是毫无理由的自我评判！

我有一个朋友，每隔一段时间就会向我抱怨她心情多么糟糕，孩子的脾气多么暴躁，每次都没有得到解决。

她向我寻求方法，我告诉她看书写文章，不断思考不断学习，又或者找心理医生全面看一下。

每个人只有自己相对了解自己，别人的话只是根据别人的经验、想法得出的结论。

正如那句“听多数人的话，参考少数人的意见，最后自己做决策。”

我认为很多人听了别人的话，也参考了别人的意见，但是没有最终自己做自己的决定！

这就是人生的差距了！

三、找一个榜样或者偶像对标：

【尝试赋予自己完全不同的角色，选一个你最欣赏的优秀选手、偶像，进入他的角色。脸上不流露任何缺乏自信的表情，全力击球，真正融入角色中。】

作者作为网球教练从打球的角度告诉我们，每个人的生活应该有榜样。

我想至今我的偶像就是关老师，于是我知道先从阅读2000本书开始对标！

当全然投入到这个过程中时，我很容易就会融入进书里，一次次与双看的书达成共识、产生心灵的高潮！

不必纠结结果，去做就对了。

四、逆向思维的力量：

【儿童在学习时，有一种方法，不理会旧习惯，直接开辟新习惯。面对移动速度的追求，孩子并不会想办法让自己爬得更快点，而是尝试站起来行走。】

这个例子真是让我脑洞大开，此时的我好似发现了宝藏般兴奋。

当你的飞机因为故障无法起飞时，你是否选择了另一条接近终点的航线；

当你用一种方法达不到要求标准时，是否想过这个标准就是错的，应该调整一直以来的方法？

假如这个习惯是错的，不如重新建立一种习惯可好？

五、放松的专注：

【形、声、闻、味、触，都可以用来达到专注。专注的秘诀之一，就是看。加强注意力最有效的方式，就是把视线放在不易察觉的细微处。】

当你做每一件事都关注当下的时候，你便做到了放松的专注！

作者曾在零下二十度抛锚在荒野，当他接受了死亡的可能性，反而平静地向未知的前方走。注意到夜晚满天繁星的美丽，他不由自主跑了起来。一个小时后，看到了一扇窗子的灯火。他说，那时他放弃了忧虑，但没有放弃努力，反而产生了新的力量，全身心朝着生命奔跑！

专注当下，身心合一，从一杯茶、一碗饭、一本书……开始！