柒姑娘复盘day155

告别拖延症

自我协定：

事物清单，要做和不要做的事

不要说应该，确定自己要怎么样做

写出自己做这件事的原因

压缩时间：

将导致拖延的习惯全部摒弃，比如游戏电视娱乐等

单位时间产生效益最大化，缩短游戏时间，例如坐地铁等琐碎时间

压力刺激效率：

自我施压，严格要求