嗨！别害羞，多了解自己的身体

霖霖的小干货一

关于乳腺增生那些事

许多女性面对妇科的系统，可能会羞于谈论甚至于有意无意遮掩。其实，树立正面的健康观念，深入了解自己的身体，真正呵护和关爱自己。

全球每年有200万人患乳腺癌，其中50万人死于乳腺癌，平均每26秒就有人检查出患有乳腺癌，每一分钟就有一人死于乳腺癌，而中国又是乳腺癌发病率是最高的，且a.发病率全球排名第一。b.大部分发现较晚，86.7%发现时都已是中晚期。c.发病越来越低龄化，最小的只有三岁。这也就是女性两癌（乳腺癌 宫颈癌）普查的重要因素。

1.乳腺疾病的高危人群以及病因

a.情绪不稳定，压力大(经常发脾气或生闷气容易引起肝气郁结，导致乳腺阻塞。)

b.抽烟，喝酒，熬夜(烟酒刺激大，熬夜减少褪黑素，无法抑制癌细胞，提高患癌风险。)

c.生产后不哺乳或哺乳少(强行断奶导致乳汁残留在乳腺管内，乳汁导致腺管阻塞。)

d.常年没有性生活或性生活不和谐(乳腺长期不触摸，无法得到运动，疏通,容易导致堵塞)

e.初潮时间过早或绝经过晚(容易出现雌激素过高而引起乳腺肿瘤)

f.穿戴不合适的内衣(内衣太紧勒住了乳腺管道不畅通。)

g.人工流产(孕期乳房内分泌的乳汁排不出来导致阻塞。)

h.经常使用激素类药物(激素刺激容易诱发乳腺肿瘤)

i.家族有乳腺癌史(因为生活习惯和脾气性格相似，所以遗传几率大。)

2.常见5大乳腺疾病是什么？哪个乳腺问题是最需要引起重视的？

常见的乳腺疾病有：乳腺增生，乳腺炎，乳腺囊肿，乳腺纤维瘤，乳腺癌。

其中，乳腺增生是最常见的乳腺疾病，也最早期的乳腺问题，其发病率占乳腺疾病的首位，她属于乳腺结构出现紊乱，既不属于炎症，也不是肿瘤。发病高峰期时30~50岁。只有先将乳腺增生消除了，才能杜绝更严重的乳腺疾病产生。

3.乳腺增生的治疗和呵护

截止目前，还没有一种治疗乳腺增生的特效药物，西医治疗主要以缓解症状、控制病情为主。

中医根据经脉的循行分布，治疗乳腺增生以疏肝理气，化瘀通络，软坚散结为主，兼以养护胃气，一般都能取得不错的效果。

除了药外，还要保持乐观情绪，不要生闷气，切记发怒。日常坚持做一些乳腺的疏通和按摩，可以有效缓解乳腺增生，效果明显。在月经前一周少吃辛辣刺激的食物，避免用含激素类的面霜，不服避孕药，少吃含激素的食物。

饮食上，常吃海带、黄豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、多吃行气散结的食物，，如橘子、鸡、虾、蟹、海产品等。尽量多吃含蛋白质、维生素的食物，避免生冷、油腻、高糖高脂、辛辣食物。

最后，建议仙女们养成定期检查乳房的习惯。成年女性每年进行一次妇检，并要于每月经期结束后进行一次乳房自检，因为乳腺和乳腺癌之间，只隔了乳腺增生。乳腺增生就是乳房发出的预警，提醒我们要好好呵护和滋养她了，一定要记得，多疏通养护这个世界上最贵的花房~乳房，她会还你自信健康的美。