你，了解你自己吗？

你有没有在深夜问过自己：

为什么会来到这个世界？

生而为人的价值是什么？

我活着的目标是什么？

然后，你找到答案了吗？

从认知的角度看，每个人都有自己的盲区，在有限的生命中，我们很难去了解世界的一切。

但是，我们可以了解自己。

作家焦谛卡说过：“了解自己的人廖若星辰，人与人之间隔着一条误解造成的大鸿沟。”

了解自己，是一个心理问题。

心理学博士林孟平，根据自己丰富的教学经验，结合心理学理论，对于“自己”和“了解”这两个问题，写在了《心理咨询与治疗》这本书中。

作者认为，心理喜咨询的最终目的是协助当事人认知自己、接纳自己、尽量发挥自己的潜能，从而得以迈向自我实现，而在这过程中，当事人一定要学习对自己的行为和人生负责人，否则也就不能达到建立自己的目的。

日本作家山本耀司说：“自己，这个东西是看不见的，撞上一些别的东西，反弹回来，才会了解自己。”

看清真实的自己，是一个有点残忍的事情。

从心理学的角度看，每个人都有说谎的本能，每个人都愿意相信自己是美好的。所以有时候不敢也不愿意去面对真实的自己。

想了解真实的自己，需要很大的勇气，来面对自己。只有你直面自己的问题，才能向他人寻求帮助，才可以仔细去正视个人的困扰或错误。从而使生命有所突破、改变和更新。

《心理咨询与治疗》一书中，作者从几个方面阐释了心理健康的重要。

首先，作者说明了“咨询”是什么？咨询和心理治疗的异同；

然后，作者根据咨询的目标和咨询师本身修养的重要性，来说明心理咨询者得到的帮助和从事相关工作人员的专业素养有直接的关系；

最后，作者又列举了具有治疗功能的咨询关系，是什么样子的。

作者倡导大家正视咨询专业，打破心理瓶颈。从医生的角度看，没有一个自然人是绝对意义上的健康，相同，也没有一个人是绝对意义上的心理健康。

对于不同的行业和团体，心理咨询还分为团体咨询和学生咨询。

当年那个写出“世界很大，我想去看看！”辞职信的老师，就是一所学校的心理辅导老师。

每一个时代，都有自己的心理特征。这个是由时代人群的价值观所决定的。

在信息时代的当下，一边加强内卷，一边又说着要放松，人们的心理问题肯定会有焦虑和恐慌。

书中说，许多地区都在推进教育和心理咨询事业发展，因为事实告诉我们：心理咨询不但能有效地回应个人地需要，也是回应社会的需要，犀心理咨询是教育生命力所在。

我们的一生都在学习，学习是人生的常态。

《心理咨询与治疗》这本书有很多心理学的理论干货，也结合了当下生活的实际情况来给予读者一些意见。

就像弗洛依德说的那样：“重新恢复自我，将它从种种束缚中释放，好让它能够控制自己。

掌控自己的命运，就从了解真实的自己开始。