缓解不开心的几种方法

人生在世，喜怒哀乐是常态，心情不好时有发生，我们要学会自我调节，去做自己喜欢的事情，心情自然也会舒畅。

前面看到有友友提问心情不好的时候可以做什么来调节，我想说可以有很多事情做，只要是自己喜欢的都可以做，只是不要伤害到他人和社会。

我是一个感性的人，所以时常一点小事一个小的细节都会有让我心情不舒畅的时候，我就有几个调节心情的方法，对我来说是很有用的。

一是多看看书，听听书。我有空的时候就会拿起书来看，没有空的时候就会一边做事一边听书，当然不能做到一心二用，一般我都是做家务的时候听说，既不耽误做事，也可以听到一些好听的文字和故事，既缓解了心情，家里也变得干净明亮，心情自然舒畅。

二是运动和泡脚。我最喜欢的就是泡脚，一年四季都爱，最爱的还是冬天，冬天这个冻手冻脚的季节，不泡脚我一个晚上脚都是冰冷的，泡脚和运动，可以加速人体的血液循环，也让人感到兴奋和快乐，整个寒冷的夜晚也不再寒冷。

三是写下自己的心情的文字。前面几次心情不好的时候不想找人诉说，就拿起了笔写下了自己的心情，写完的时候心里舒服多了，从此爱上了写文字，也爱写自己的心情，我认为这是发泄情绪最好的方式，既不伤害自己，也不给别人增加麻烦。

四是去接触大自然，出去走走。心情不好的时候可以出去看看花，看看风景，散散步，看看日出日落，感受大自然的美好，也可以用手机记录下来，有空的时候可以拿出来看看怀念一下，还可以成为以后写作的和视频的素材，既可以放松心情又有利于我们的创作。

当然还有很多，每个人喜欢的东西和事物不同，我认为只要做自己喜欢的事情就会开心，心情不好时的你们也可以做试试做自己喜欢的。

坏心情一定要及时缓解，不然会越压越多，有时会冲破自己的防线，让自己崩溃到无法自拔，要学会找到适合自己的缓解方法。