日常生活中的修行

睡到自然醒。

站桩，这是2012年武当太极鲁老师教的。

早餐。

30分钟后，八段锦。

读书。

走路6000步。阳光，思考。自创百步闭气法。目前可以闭气50-60步。走路要按照顺时针方向，这是我的易经老师吴博士教的。

拉筋，筋骨很重要。

单杠，可以引体向上一个。年轻时可以做几十个。

午餐。

读书。

练习写字，书法老师说：学笔划，练结构，求框架。