如何成为更好的跑者？

我喜欢走路，不太喜欢跑步，认为跑步会腿酸，因此，也就体会不到魏书生老师所说的在跑步过程中、跑步后所体验到的松静匀乐的状态。然而，今天看了一篇文章，却觉得可以尝试着跑步锻炼。

对于一些人来说，跑步很有趣；而对另一些人来说，它很烦人。但如果你渴望变得越来越好，不妨倾听一下如下的6条建议，或许使你成为一个更好的跑者。（作者不详）

坚持跑步。如果你有段时间不跑步，可能会让你的身体状态又打回了原形，因此如果你想让身体素质提高到一个新的水平，确保你一直在坚持做这件事情。准备一个比赛，开启一个训练项目，都可以来助力你的锻炼计划。通过它，你能发现计划的实施、付出努力的过程。

合理的方式。它也许是最简单的锻炼方式，不需要太多的技巧，不容易让你的身体受伤。当跑步时，保持头部直立，放松肩膀即可。

穿着部分。没有必要投资太多、太时尚，合理消费就行了。比如说，一双舒适的鞋穿在脚上，就能预防你受伤。

合理地燃脂。空腹跑步可能会让你过度消耗能量，但吃太多去跑步也会导致抽筋。仅填饱肚子即可来维持能量去跑步，如果不吃任何东西、冲出大门也不合适，不妨寻找一些容易消化、容易咀嚼的食物。

适当喝点水。喝足够的水是保持健康跑步的另一个小建议。在跑步之前的一两个小时，确保每10磅的体重就喝一盎司的水。

跑步之外，也有很多要做的事情。不要仅局限于提高你跑步的速率。如果不跑步，也有很多你能做的事情，比如跑步之后的拉伸锻炼、有规律的肌肉训练和足够的睡眠。

不错的建议，开始尝试一下吧！陪着孩子一起跑步，试试？