2017-11-09

2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09

成老师：反向四点撑，抬屁股沙袋，翘二郎腿太屁股，单膝跪位双手拾东西，蹲马步，脚踩圆筒单腿站，右腿翘二郎腿抬屁股五分钟练习的是左腿，左腿跷二郎腿抬屁股五分钟，又换右腿跷二郎腿抬屁股五分钟。单膝跪位先出左腿跪右腿固定好出的腿姿势五分钟，换腿做相反的姿势。单腿站，另一只腿采木头大概一眨半左右交换，左腿受力时间加长一些

2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09

刘老师：跪着走拿小棒，悬吊站或跪，跪大龙球，跪滚筒身体前伸收肚子和屁股，上下平衡台，

2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09 上传中，请稍候... 上传中，请稍候... 上传中，请稍候... 2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09 2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09
2017-11-09

韩老师：反向四点撑，侧方抬腿沙袋，俯卧抬后腿沙袋交替抬，单膝跪位导东西，站平衡台，脚踩圆筒单腿站，

2017-11-09 2017-11-09

6

家庭康复方案

肌内效贴贴脖子右侧，内八字，膝外翻膝过伸

2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09 2017-11-09