今天跑了6公里

上周开始，上海解封之后，白天或者晚上就会出去绕着小区跑一圈。

因为觉得自己疫情期间一直在家，好像胖了四五斤，还是减减肥吧，而且我的体质也需要多运动，还一直想恢复心脏的功能。

有的说跑步容易伤膝盖，伤脚踝，所以就慢慢跑。

去年有一次去宁波，早上跑步才知道，原来刚开始跑的时候，脚一定要抬低一点，别抬太高，大腿用力，原来这样跑就可以跑更远。现在就降下来，降下来，速度大概在每公里十分钟不到一点。

我的目标是一小时能够跑进十公里。也许这需要练好久。先给自己定个一个月100公里的跑量，坚持三个月，然后看一下是不是有变化？

两周就有一些变化了，坚持的距离长了，也不累了，基本上能够一直跑下来，稍微走一点点，就能继续跑。

跑下去，想要准备买一双新的跑鞋。

现在六月份到十月份是最好的跑步时间，坚持每月100km，其他让时间来说话。