5/12 《Option B》笔记

近两日经历了一些事，整个人精神状态很差，无法静下心来看书和写笔记。忽然想起自己经历的正是书中所说的面对逆境的四个状态：否定，愤怒，讨价还价，抑郁，及最后阶段：接受。英文原文如下：

In the face of loss, we’re supposed to start in denial and move to anger, then to bargaining and depression. Only after we pass through these four stages can we find acceptance.......They are five states that don’t progress in a linear fashion but rise and fall.”

这四种反应中的“讨价还价”我似懂非懂，但其它三种都出现在了我身上，它们在时间上不是线性的关系，而是此起彼伏地交替出现的。我目前不太确定自己是否已经处于“接受”的状态，但似乎已经没有了反应最强烈的否定和愤怒情绪。

我找不同的朋友倾诉，观察到的是有相似经历的朋友才更能相互理解。因为别人是很难理解我们自己的痛苦，光是想象痛苦就已经很难了。

“It’s hard to understand— or even imagine— another person’s pain.”

悲伤并没有一个固定的开始与结束的时间表，每个人都有不同的康复时间，有的人快一些，有的人慢，我们不应该用自己的时间观去衡量别人。例如：不要和朋友说：“都过去这么久了，你怎么还没走出来啊？”

“Grief doesn’t share its schedule with anyone; we all grieve differently and in our own time.”