奶爸育儿篇06奶爸如何助攻新手妈妈赶走产后抑郁？
2017年1月6日晚20点左右，湖南湘潭某小区，一位年仅31岁的妈妈，在自己生日前一周，抱着两个年幼的孩子从13楼一跃而下，
母亲与两岁多的大娃当场死亡，几个月的小娃被送往一医院抢救，但最终抢救无效，也离开了人世！
这位妈妈留下的15页遗书看哭无数网友。
跳楼.png
新手爸爸一定有这样的经历，辛辛苦苦在外工作了一天回到家，打开家门面对的却是哭闹不停的宝宝和不断埋怨的妻子。
本以为家是休憩的港湾，却难以得到期望的平和与宁静……
其实，家庭氛围活跃与否取决于爸爸扮演了怎样的角色，做一位“奶爸”可以让家里拥有更多阳光！
如果你问一个生过娃的女人，她有没有产后抑郁，估计大部分都会回答有。
即使没有抑郁也快崩溃了。
很多人在看到新闻里新妈妈摔打自己的孩子，甚至抱着孩子跳楼的新闻，心里都会气愤，然后说上一句:“这种人根本就不配当妈”。
肯定会认为，什么产后抑郁呀，这就是矫情而已。
产后抑郁是矫情吗?
那是因为他们，
没见过大哭一小时怎么安抚都不行的婴儿，
没见过一次喂奶就要保持两三个小时就是不松口的婴儿，
没见过夜里怎么哄就是不睡觉的宝宝，
没见过每天为了照顾频繁夜醒的宝宝连续睡眠时间不超过三个小时的新手妈妈，
没见过被宝宝吃奶吃到乳头龟裂还要忍着伤口继续哺乳的新手妈妈，
没见过自己坚持母乳喂养而边哭边喂奶的新手妈妈。
很多人压根没办法想象一个初生婴儿带给妈妈多大的生活改变，也就压根没办法去理解为什么会有产后抑郁这种事情，甚至觉得新手妈妈在作，在矫情。
要想知道产后抑郁是怎么产生的，首先了解什么是产后抑郁。
产后抑郁只是一种情绪，是新妈妈在分娩之后出现的一种情绪低潮，
表现为焦虑、失眠、恐惧、敏感、爱哭、小题大做、情绪消极等等。
产后抑郁到底是怎么发生的？
1.激素影响
准妈妈怀孕以后，体内的雌激素和孕激素不断的增加，而等宝宝出生之后，这些激素体内的水平突然下降，而妈妈的身体还没有做好准备，很容易影响情绪。
2.不受关注
宝宝出生后，家里人所有的关注点都在小孩子身上而忽略了产妇，
其实这段时间的产妇，可以说是身心俱疲，生娃已经耗费了巨大的体力和精力，处于身体和精神的最低潮期，
但是，大家的关注点都在孩子身上，所以产妇容易感到失落。
3.心理落差
妈妈拼尽全力生下的宝宝，并不如你想象的那么软萌可爱，而是动不动就哭，总是要哄；
睡眠得不到保证，好不容易想睡了，宝宝却醒了。
老公也像变了一个人，孕期温柔体贴，但是照顾孩子起来笨手笨脚，还缺乏耐心；
婆婆跟自己的育儿理念有很多相左的地方，饭菜也不合口味，老人还总是嫌自己挑剔……
这些巨大的心理落差，容易让敏感的产妇想得更多，思想负担更重。
那么，该如何避免产后抑郁呢？
1.多赞扬妻子，肯定她的努力和付出。
宝宝刚出生，家里的长辈常常会用过来人的经验来指导新手妈妈，或者是质疑新手妈妈，再加上隔代的人会有许多育儿理念上的差异，
这时爸爸的肯定和支持就尤为重要。
爸爸一定要知道这时最需要你的是你的妻子，不是你的妈妈。
- 努力发挥“垃圾桶”的功能
新手妈妈刚生完宝宝，由于生娃的疲惫和因缺乏睡眠的困乏，肯定会心情糟糕有很多情绪，这时爸爸就要发挥“垃圾桶”的作用了。
尽量全部接纳她的所有吐槽和不满，还在她生气的时候和她一起骂街，在她难过的时候听她诉说，这种贴心的表现，会让妻子感激你的。
3.提醒她除了带娃之外，还要有自己的生活
新妈妈很容易一门心思扑在宝宝身上。
但是，过度的关心往往会让妈妈们生理心理双重透支，容易引起产后抑郁。
爸爸这时需要介入母婴的紧密链接中，让妈妈知道她也有除了孩子以外的生活。
除了带娃以外，可以鼓励她多参加一些朋友聚会、社交活动，也别忘了留些时间给二人世界。
夫妻关系的稳定才是家庭稳定的基石。
4.主动承担起育儿的责任
新妈妈对宝宝以外的人几乎都不感兴趣，但她们其实是很需要孩子的爸爸。
爸爸可以在妻子半夜起来喂奶的时候陪她聊聊天，
在宝宝吃完奶以后把宝宝抱过来拍嗝，主动承担换尿布的工作。
只有爸爸体验了带孩子的辛苦才能更好的理解妈妈的不容易。
而且，小婴儿这种生物就是谁被他们虐的最深，谁就对他们感情最深。
爸爸们通过照顾宝宝也能更快地适应自己父亲的身份。
结语
宝宝的到来有多快乐，带娃的背后就有多折磨。
要告诉自己，这样的混乱局面是暂时的，宝宝总会长大，日子会慢慢变得规律和美好起来，总有苦尽甘来的一天，新手妈妈们不要气馁。
也希望还没有生宝宝的姑娘们可以更全面客观的认识这件事，
不需要太恐惧也无需想的太美好，保持心态平衡，就能很好地度过这段有点混乱的日子。
家长有什么问题可以私信我，必将为您做出详细解答。
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