3-4 观察杂念（体验）

【精时力学习日志】

本训练营：2021年100天精时力营·乘法

今日主题：3-4 观察杂念（体验）

学习日期：2021年11月25日

1、[我记]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+行动：

1.1【我学】

感恩大师姐提到复习的重要性。

【我思】

通过复习能把之前遗漏的点在重新弥补，同时因为时间的延长，对课程的理解也会有所深入。复习非常重要，温故知新也是深有体会。

为什么一直没有复习呢？

理由是没有时间。

但是一直学习新的知识，只能吸收百分之五六十。如果复习可以花一半时间学习到80-90%，效果更好，所以还是要复习。

【正反栗子】

正：最近回头崔律的《魔力》课程，有很多知识点上的新知，也可能最近学习加深，有了理解，更能get到崔律说的重点了。

反：很多值得回听的课程，比如学习力等都没有回听。

【我行】

本月回听复习《魔力》，12月回听《秘密》

1.2【我学】冥想前的准备工作——

整理，除尘，瑜伽伸展

【自我反思】

特别喜欢除尘和瑜伽伸展，现在基本养成这个流程，就是瑜伽没有固定，基本只是做伸展运动。

2、[我说]我对本营教授上的点赞和建议：

喜欢践行课程。

3、[我问]自问/问崔律+自答：

4、[我预]任何想说的话/预习：

今天体验了动态冥想，感觉思绪静下来，非常好。