清理自己

又到了交作业的时间，现在还是挺喜欢这件事的，把它作为了自己做每周记录的事项，可以对自己进行清理，总结，更好的察觉自己和认识自己。

近期跑步和英语口语练习进行的不错，工作状态有恢复，恐惧减少，信心有增强，冥想的练习没有进行。

最近在考虑深刻的问题，考虑要不要做大胆的尝试，想起一句话，大致这么说的，“勇敢一些，爱一个人，攀一座山，闯一座城”，总得来说，还是想活出更真实的自己，放下负担，或者叫放下世俗的追求或富足，勇气方面要差很多，有不安和焦虑的恐惧，担心自己毁掉目前看起来还不错的物质生活。

在自我觉察方面，有了更多的体验，像一个旁观者，留意观察自己在不同场景下的想法，情绪，在情绪最激烈点辨识自己的想法，考虑有没有其他可能性，有了这样的调节，发现会更容易渡过极端的情绪。

依然能看到自己渴望平和简单，不希望有过多思维影响自己，但显然还不能很好控制，有进步的是对自己过多顾虑有了更好的接纳，没有激烈的批评自己，修行与自己和解，也期望自己能快乐的自律，不是带着惩罚的心态。

有了这些调整，同理心反而增强，能更好的接纳他人，理解他人做出的各种各样与自己不同的选择，并欣喜的感觉到对他人宽容也是善待自己，因为对他人友好也让自己心情更好。

这周，熬夜加班几次，参加了部门团建，和同事聚了一次餐，逛了一次公园，给自己买了件衣服，读书通勤工作吃饭睡觉，这不也是一种生活么？

写完这些记录，头疼的感觉有好转，记得清理自己，活在当下