日精进｜增加运动，远离疾病

日精进——每天进步一点点，让成长看得见！

一、成功日记

写下今天做了哪些有质量的事情，今天拿到了什么结果，给自己一个交代～

1.成功制定每日必做事件

2.践行周文强老师的习惯

二、今日成长（感悟/收获）

写下今天的心得体会，精进修行，哪些关键点有新的感受，有哪些新的收获与感悟～

最近天气降温今天不停的流鼻涕，特别难受，已经很久没有生病了，没想到被突然的降温“打倒了”。从中获得的启示是不要高估自己的抵抗力，平时多加运动，根据天气变化适当加衣。

天气渐冷，你也要注意保暖哈，愿疾病远离你我～

三、今日总结（反省）

写下今天的问题，今天有哪些地方做的好，做的好的关键是什么？今天有哪些还可以提升的地方。我的方案是什么？我今天又生发出了什么好的思路和建议？

1.今天第一次践行周文强老师的习惯如洗漱时听高能量歌曲，听完后一整天都特别有能量。做的好的原因是听话照做。

2.晚上回到家后没有做学习成长方面的事情而是看了一会短视频，这点需要改进。

四、今日感恩

今天发生了什么好的事情，哪些人事物值得我去感恩，有感恩之心才可能会有愉悦心情，生命中很多人和事物都值得去感恩！

1.感恩印象伙伴春艳分享关于印象课程初心的思维导图

2.感恩金铅学长分享讯飞输入法课程学习福利

3.感恩陈老师反馈

五、计划完成情况

主要计划√

六、明日计划（列出明天必须的完成的事情，不超过3件）

六问:

1·我的目标是什么？

2·我如何安排自己的时间

3·我最重要的三件事是什么？

4·我准备学习哪些东西？

5·我准备在哪方面进步一点点？

6·我如何使自己活得更健康、更开心？

最重要的三件事（主要）

1.6：00至6：25复习线下培训内容

2.6：30至7：30个人IP学习复盘

3.7：35至7：50复习实操注意事项