觉察日记

2018-6-19

1.事件: 在修整、让董事会工作慢下来后，明晚重新开会。面对股东提出的问题和自己的想法，如实呈现。

2.感受：轻松、平静、思考

3.想法: 表达我的需要，付出是有需要的，需要别人的回应和尊重。如实呈现自己，表达自己的观点，面对调整，需要共同面对和分担。

4.期待：

别人对自己的期待：带好团队、被理解

自己对别人的期待：共同出谋划策

自己对自己的期待: 敞开、如实呈现。

5.我的反应和应对:  敞开自己、如实表达感受、想法和期待。

6.我的深层需要：互相理解、包容，规则意识。

7.我的模式：收支平衡、互动。

8.渴望，我可以做些什么来满足我的深层需要？主动行动、包容他人、有底线有界限。

9.生命力：向上。

三禅

食禅：吃粽子，米很紧实，有粽页的香味，颜色深棕色，米和肉混在一起的滋润。感谢送粽子的人。

行禪：慢慢行走、自在自由。

呼吸禅：呼吸冥想，念头有飘，拉回来。内在平静和顺畅。