20210124作业

中立状态觉察日记打卡（徐延菲）

[事件描述]：冥想

[事实]：在冥想中，脑海里空不下来，日常所想的未发生的事不由自主的浮现。

[感受]：温暖

[含义]：你的世界，就是你注意到的世界。

[反转]：虽不愿发生，但还是以平常心对待。

[行动]：坚持每周1-2次冥想。

2、用ORID回顾今天的学习内容

O:在今天一整天的学习过程中你印象深刻的内容有哪些（三个）

a.35分

b.三位伙伴的工作坊设计分享

c.封面故事

R：在哪个部分你最投入？

35分

I :如果要用一句话来对你今天的学习状态作一个评价的话，你会说什么？

3天时间很短暂，能结交这么多老师和很荣幸，和好友们一起学习倍感欣喜。

D:下一步行动计划？

明天开始，整理学习资料，做完工作坊设计功课。