晨间日记—2019.1.23 (三）

晨间日记—2019.1.23 (三） 农历  腊月十八

天气：-6/8   晴   空气质量  优

特别日: 无

昨晚就寝：22:49  今日起床：4:32  睡眠时间：5‘43’  

评价：睡眠不足

昨日回顾

5点从一个悲伤的梦中醒来，我不知道我是不是经常做梦，但是醒来能记得的梦很少很少，以至于我觉得自己从来不做梦，这次的梦很清晰，大概是因为是哭醒的吧~我梦到自己坐在一个电脑前，紧张兮兮地打开电脑敲击键盘，貌似在做一些不法的事，但是是出于一个善良的目的，然后一束光从门口打到我身上，一直照着我，然后进来了几个政府官员样的人把我带走了，走出门口，一个岁数略大的领导模样的人和一个年轻一些的下属在那里转来转去，说着什么，但是没有人理我，我就站在那里手足无措，就在这时，我看到伟小东站在左后方的墙边，穿着一身呢子大衣，默默地看着我，我一下明白是他举报了我，心里觉得伤心又委屈，他看到我看到了他就说，觉得难过就过来抱一会儿吧，然后我就过去抱着他哭，然后就哭醒了。。

我哭醒了，伟小东也被我的动静弄醒了，他说他饿了，于是我起来给他热了点昨天的饭，吃完饭他继续去睡了，我开始写我的晨间日记，然后回去小憩了一下，最近真的睡眠连续不足，伟小东一早要早起出差，小眯了一会之后送走了他，自己做了早饭吃，然后收拾了收拾，去上班，中午去医院取了照胸椎的核磁片子，诊断结果说脊椎和软组织各种正常，奇了怪了，那我怎么天天背疼。。我自己看着片子，后背中部的确是高出一块的，哪天还是要找医生问问

晚上在楼下美容院做了个小气泡

昨天

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（✔）午休（）早睡-10点半（✔）

健康： 八段锦（）拉筋（）拍打（）泡脚（✔）

健康饮食：早：（✔）中：（✔）晚：（✔）

工作间歇：梳头（）拍打（）背部（）肩颈（）

锻炼：平板撑（）瑜伽（✖）

修炼：冥想（✔）

今日习惯清单 （✔  ✖）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（）拉筋（）拍打（）泡脚（）

健康饮食：早：（）中：（）晚：（）

工作间歇：梳头（）拍打（）背部（）肩颈（）

锻炼：平板撑（）

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、得到每日课程（✔） 2、十点课堂《拆书》（）3、《魔术记忆》（）

今日精进计划：

1、樊登《》（）2、微信读书《只有医生知道》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

无

今日交际计划：

无

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、医保报销（）2、医院取结果（✔）3、美容（✔）

今日计划（3只青蛙）：

1、医保报销（）2、健康锻炼计划（）

昨日小确幸：

1、工作顺利，且轻松

2、开始有意识地多拍照片

出门电梯自拍

今天天气不错

自制健康午餐

坐地铁遇到的外国人，发型真的和动画片里一样~~哈哈，而且经我近距离观察是真发，好神奇~~偷拍一张

顿时让我想起了她，哈哈

昨日反思与感悟：

感觉自己真的对健康方面的事情下意识地关注，决定今年首要任务是把健康搞好

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍记录照 4 次   今天不错哦~

拍照拍照拍照！！从每餐拍照做起！！每天自拍几张~