反思日记 20220530

习惯了把每天的时间安排满，一空下来，不是阅读，就是写作，或者锻炼，当这三者都不能做的时候，竟然不知道该做什么。

刷视频，觉得浪费时间；冥想，觉得时间过得太慢；陪孩子，不够有耐心。

细想，我没有活在当下，而是追求未来的结果，我在被焦虑驱逐着，一空下来就觉得自己没有成长，感到心慌。

这样的心态在阅读、写作和锻炼中都有体现。

阅读一本书时，希望尽快读完，为的是在今年读完的书单中增加一本；写作时，希望尽快写完，完成今天的日更任务；锻炼时，希望时间快点过去，早日实现减脂的目标。

我并没有享受整个过程。

这样的结果就是，当下焦虑，急于求成，当短时间达不到目标时，更焦虑。

《禅与摩托车维修艺术》这本书中有这样一段话：

当你做一件事情求快的时候，就代表你对这件事已经失去了兴趣。你想要快点结束它，就去做别的。

你越是求快，就越是感到焦虑，越是感到焦虑，你做事的效率就越低，如此你就陷入了“欲速则不达”的恶性循环。

如何解决这个焦虑的问题呢？

答案是：忘记目标，放弃努力，做自己真正感兴趣的事情，享受当下。

记得有一位同事跟我说过，“你太serious了，just relax.”

阅读、写作和锻炼其实也是我喜欢的事，若不带功利心、放松地去做的话，更能减慢速度，享受到心流的感觉。

除了阅读、写作和锻炼，也要找到一些其他有乐趣的事，比如陪伴孩子、做家务......生活中本身充满了各种乐趣。

慢下来，幸福不在远处，就在当下的每一刻。

正如《成为自己的勇气》中所说，

你对生活放手，不再紧缩自我，不再试图通过努力来抓紧什么的时候，生活便会带给你“安全”和“平静”。而在这个时候，你的生活才是充实和有意义的。