孩子，从即刻起，做个自律的人

    网上学习已经过去了四周，如果你还没有自律，已经相当可怕，希望你利用接下来的时间，努力让自己做一个自律的孩子。老师给大家支一些小妙招，希望同学们培养自己的自律能力。

  1.有规律地作息。不自律的人总是打破了自己的生活作息习惯，晚上不想睡，早上不想起，这样一切的学习生活无从谈起。所以建议大家早晨按时起床，定好闹钟，晚上按时作息。白天就按照学校的课表进行上课。课间、大课间进行休息，认真做好课间操，进行有益适度的体育锻炼，宅在家里，不能脂肪疯长。

2.有激励自己的目标梦想。定好新年新计划，既有短期的前进目标，又有远期的人生梦想。当你想懈怠的时候，你就想象一下，目标实现后的惊喜情景，梦想成真后的幸福蓝图。用这样美好的场景激励着自己，鞭策着自己，相信自己一定会成功！这样当你想懈怠的时候，你就有了动力，也有了战胜自己的毅力！

3.有共同进步的小伙伴。子曰：三人行必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。一个人可以走得更快，一群人可以走得更远。结成学习共同体(学习小组)，在学习联盟里，互相鼓励，互相提醒，互相监督，大家结伴同行，学习方法共享。这样众行改远，一起走向属于你们自己的远方。

4.有一套自我调节的办法。宅在家里时间长了，网上学习久了，难免有枯燥乏味之感。课间起来，伸伸懒腰，活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，或者向远处望一望，听几分钟轻音乐，或者高声朗诵几句自己喜欢的诗词，亦或者在家里走一走，也可以喝喝水，吃吃水果，还有自己喜欢的小零食。周末的时候，可以到小区转一转，也可以到外面空旷的地方走一走，呼吸一下自由的空气，调节一下自己的生活。

5.有一次我奖惩的措施。可以以一周为时间段，如果这一周自己认真听课学习完成作业，各方面做的都非常的优秀。那么周末就奖励一下自己，买自己喜欢吃的零食，玩一下自己喜欢玩的游戏，看一看自己喜欢的小视频，追追自己喜欢的电视剧，可以来奖励自己。如果这一周没有完成任务，被老师点名批评，那么自己给自己一点小小的惩罚，要求自己周末补上本周所欠的任务，既然周内没有好好抓紧时间，那么就只有用周末来补了，这也算作是对自己的惩罚。或者是自己所喜欢的东西，周末的时候不能予以满足，予以自我惩戒。

6.要有约束自己的习惯。心理学上有一个著名的棉花糖实验，叫延迟满足实验。就是对一些三岁的孩子，给他们的面前放上同样的棉花糖，告诉他们，如果在规定的时间内，他们没有吃棉花糖，就会得到更多的奖励，反之，就得不到任何奖励。最后研究人员跟踪发现，那些能够忍受诱惑延迟满足吃棉花糖的孩子，在未来有很强的自我克制能力和自我约束能力，他们的成就往往更大。每个人的内心都有很多的欲望，也都会被外界这样或那样的事情所诱惑，当这些来临的时候，希望你的内心能有抵制诱惑的能力，能有自我约束自己的习惯，能够对自己的不良的行为说不！

    自律就是通过自己内心的力量去克服自己的缺点，挖去自己身上的毒瘤，让自己向美向善！

    同学们，自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自信、一种自省，一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发现健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量！