2018.08.27（周一）
2018-08-27 本文已影响0人
腻歪的腻
早餐：茶蛋蔬菜 酸奶苹果 麦片咖啡
骑车上班，上午出门办事，午餐见图片
晚餐：茄子西红柿 烤馍片
下午碰头会+勘察财讯会场
姨妈期打卡：各20*3组
1.立姿哑铃肩上举
2.俯身45度哑铃屈肘
3.立姿哑铃水平展臂
4.立姿外展腿
好久没做箭步蹲了
2018.08.27（周一）
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2018.08.27（周一）
早餐：茶蛋蔬菜 酸奶苹果 麦片咖啡
骑车上班，上午出门办事，午餐见图片
晚餐：茄子西红柿 烤馍片
下午碰头会+勘察财讯会场
姨妈期打卡：各20*3组
1.立姿哑铃肩上举
2.俯身45度哑铃屈肘
3.立姿哑铃水平展臂
4.立姿外展腿
好久没做箭步蹲了
2018.08.27（周一）
