极简主义

        本书并没有像其他极简主题的书那样，介绍如何清理、减少物品，而是关注生活本身：人生的意义。作者列举了人生意义的五大价值：健康、人际关系、热情、成长、奉献，与以前有人提出的“circle of life”类似，就是要找到自身最关注的几个方面，并且平衡它们之间的关系。

以极简主义的态度来衡量人生的价值，作者们以亲身经历给出了自己的改变过程。虽然两个身价百万的人姗然醒悟，回归到极简生活，这件事本身似乎离大部分读者很远，但他们的博客受众不也是普通人吗？读一读本书，理清一下自己的思路，或许不会被“主义”吓倒，而是去关注简单的生活。

摘录

快乐并不是重点——有意义的生活才是重点。我们必须停止寻求快乐，而开始寻找意义。

经过大量思考、讨论、研究和试验，我们发现了使人生有意义的五大价值：1.健康。2.人际关系。3.热情。4.成长。5.奉献。

健康本身并不是目的地，而是载你前往目的地的交通工具。

要停止嫉妒，最简单的方法就是停止思考他人的意图。我们会嫉妒，往往是因为认为某人的行为意味着什么，而事实上他并没有那个意思。

今天是你有生以来最美好的一天，因为正是在今天，一切都改变了。正是在今天，你那些“应该做”的变成了“必须做”的。正是在今天，你决定采取行动。今天是你新生活开始的第一天，你极简主义生活的第一天。

有意义的人际关系包含八个主要元素，想要发展和改善一段关系，少不了这八大要素的滋润：爱、信任、诚实、关怀、支持、专注、可靠、理解。

如果我们在持续消费，那我们便没有在创造。因此，电视拥有抢走我们创造力的能力。

我们把最重要的两章放在了最后：成长和奉献。这两种价值联手，形成了我们生命的意义：实现个人成长，为他人做出贡献。

“简单成功方程”：成功=快乐+持续进步

思考

控制饮食，并不以控制体重为目标，而是调整饮食结构。比如全素食、半素食，增加蔬菜、水果摄入量，减少糖、加工食品等。

健康并不意味着要每天严格健身，塑造形体，健康更应该是感觉良好，身材匀称。锻炼应该多样化，找到适合自己的方式，并享受锻炼。

十八分钟锻炼法：俯卧撑、引体向上、深蹲，交替进行。这种短时间高强度的方法，可以给自己制定一个计划。

创造力，尤其是独处时的创造力，是提升满足感的重要来源。网络、电视都是阻碍创造力的东西。

找寻热情，是找寻人生意义的根本。

正面经历包括两种，一种是容易获得的，比如做体育运动，很容易获得满足感，也不太费力；第二种是需要改变自己，突破惰性，积极行动的行动。第二种正面经历，应该就是突破舒适区、强迫自己一点点，这种正向的行为人总是天然的逃避，但一旦行动起来，就可以形成正向的动力。主动改变自己的人，就是从正向经历中找到乐趣的人。

通过分享自己的思考和行动来帮助别人，也是很好的贡献他人的方式，很多人写作的结果也是如此：一方面满足了自己的写作需求，也影响了读者。