《五种时间：重建人生秩序》

【基本介绍】

《五种时间：重建人生秩序》，作者王潇，中信出版集团2020年10月出版，10.7万字。

王潇，“趁早"创始人、畅销书作家。1978年生于北京，毕业于中国传媒大学播音系，2001年在中央电视台1套节目直播整点新闻。后就职于美国安可顾问公司战略传播部。2004年考入中国人民大学新媒体专业研究生。2006年创业，成立Motionpost设计顾问公司并担任CEO。2013年，注册自有品牌“趁早”，创立国内女性励志品类。出版著作包括《趁早》《女人明白要趁早》《三观易碎》《和潇洒姐塑身100天》《米字路口问答》《按自己的意愿过一生》《时间看得见》《五种时间：重建人生秩序》等。

此书是作者的人生时间管理指南。全年共有7章，分别是：神灯和它的主人、生存时间【运动员密码】、赚钱时间【终极等式】、好看时间【身体主义】、好玩时间 【收集世界】、心流时间【奉若神明】、折叠时间【花园模型】。

【撷取摘要】

1.

从上古、农业、工业到信息时代，我们分别经过了时间管理的备忘、计划、效率、价值时代。

信息流应该为你生命中的事件流服务，而不是让事件流反过来被信息流击溃。

找到可支配时间，管理自己的人生秩序，而不受信息流和他人预期的干扰，才是真正的时间管理。

2.

所有的时间管理方法，都是试图在当下和目的地之间，A和B之间连接一条最短的线。

作者提倡用“极限情境法”、“终局判断法”来督促人面对自己内心的真实意愿，来锚定A，寻找B。具体地说，作者建议用“人生起落图”回顾前半生，锚定A；用“追悼会策划表”探索后半生，寻找B。

3.

我们日常所从事的事务都可以被分成五种时间：生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间。

“五种时间”能够清楚地告诉你，表面上相同的行为对应到每个不同的人身上，完全可能分属在不同的时间之中，它可以给你崭新的角度去思考时间的分配和选择。

4.

生存时间：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。如，吃饭时间和睡眠时间是生存时间最基础的范畴。

生存时间是典型的他律时间。最好用清单法解决“效率”的问题。

处于生存时间中时，首要任务就是从被动生存走向主动生存。“识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间”，是应对生存时间的二十四字方针。

作者倡导向运动员学习逾越生存时间，因为运动员生活在极致的主动生存时间里， 一切都只为更高、更快、更强。

运动员密码：（1）对自己包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处位置的了解。（2）运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。（3）有艰苦卓绝的训练计划。（4）永远对标对手，观察对手，寻求超越。（5）永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

当你不只满足于现状，而是想要改变并且有计划、有教练、有对手，期待下一场比赛到来的时候，恭喜你，你真正进入了主动生存时间。

5.

赚钱时间：单位时间内只对某种产品的核心竞争力做功，直至把该产品的核心价值推到远超行业平均水准的程度。

硬核人生终极等式D=P (1+R)的 N次方（D：梦想或目的地，P：核心竞争力起点，R：进步的速度，N：时间）

幂次法则的魔法，在于循环增强。幂次曲线充分展现了赚钱时间的真谛：R代表微小积累，N代表持续改变，D代表时间看得见。赚钱时间就是朝向目标D，通过微小的持续成长叠加起来足够长的时间，去等待质变点的出现。

人生就像滚雪球，重要的是找到很湿的雪和很长的坡。

最理想的D是可以被描述的，D就是P在未来的无限延伸。它应该处于“我热爱的”“高于平均水平”“市场需求”和“复利属性”的交集。

6.

好看时间：安排出特定时间只用于做让自己变好看的事。包括穿戴、化妆、锻炼、养护和医美等。

比如，养护外貌是播音系的一门重要功课，包括睡眠、饮食、运动、遗传、环境、情绪、保养7门功课。而好看的外貌是这七门功课都达到60分以上并且综合管理的结果。

亚伯拉罕·林肯说，每个40岁以上的人都要对自己的脸负责。

好看时间是用了很多年才攀爬到优先级的顶部的。

集中关注和加强两种好看：生命力的好看、长期主义的好看。

大师与长寿的真正关系：并不是大师都高龄，而是高龄者才更有可能成为大师。因为根据终极等式呈现的幂次曲线上，他们有足够长的N来触发质变点。

7.

好玩时间关键在于获得自洽和心安理得的自如感。

去体验，更要在创造。因为“体验清单”是颗粒的，而“创造清单”是线性的。

好奇心诱发生命力，好玩时间与好看时间是有生之年中好奇心和生命力的延续。在极致的好玩时间里，我们应该让自己处在永远都不知道下一秒会爱上什么的期待中。

8.

自律是延迟满足，而心流是当下满足。

心流时间：全力投入本身就是收获（过程比结果更重要）；心流的产生基于个人能力与挑战难度的匹配（提升个人能力或挑战难度）；从失序重归有序（用行为实现熵减）。

最优体验时，往往会描述出这8种体验中的几种甚至全部：面临的是可完成的工作；全神贯注于这件事情；明确的目的；即时的反馈；投入行动之中；感觉能自由控制自己的行动；进入“忘我”状态、心流体验后，自我意识又变得更强烈；时间感改变。

9.

“五种时间”体系模型的构建：

第一步：辨识时间类型的非唯一性。在选择的世界里，山不是山，水不是水。除非你深深地认同和懂得他人，否则他人的选择和你毫不相干。

第二步：建立花园模型。整座时间花园就是你一天的使用时间，这座花园中最多有五种时间植物而已。当系统复杂但规则简单时，人就会干净利落、镇定自若地做出抉择。

第三步：不把平衡作为排列依据。平衡不是目标，确定好清晰明确的优先级才有意义。所谓的平衡转瞬即逝，而优先级的变化有机会让人的能力呈现动态平衡，追求优先级的执行永远比追逐下一次平衡容易操作。

时间花园中，生存时间是必须完成和逾越的，而心流时间是毕生都要追求的，在生存时间之外将是自由区域，完全可以按照你的主观愿望排列。

当时间推移，长久的行为叠加会呈现出它们各自的结果。专注于什么，就更大概率地得到什么，专注得越久，积累就越多。当你在五种时间内都有所专注，你当然会得到五种时间各自的结果。

第四步：实现折叠时间。把本来串联的事件和阶段通过并联完成，就会经历一段罕见的折叠时间。此如，厨师在一期高级烹饪课中，他同时实现了生存时间、好玩时间、赚钱时间和心流时间的过渡和共存。

到现在，人类创造出一件又一件盛放时间的容器。不论是汽车和飞机，还是互联网和手机，本质上来讲，都是某种形式的时间折叠器，它们让人类在永恒的时间长河中，获得了史无前例的自由。时间折叠器能够将至少两种时间共同操作的工具或者方法折叠。衡量一个人是否完成了自我，不应该以他的表象和财富为标准，而是他的人生燃烧的充分度。折叠时间就是我们找到的可以充分燃烧的人生道路。

第五步：寻找超级R。同一时间内同时有几件事情都处在它们各自的终极等式曲线之上，每条曲线也都运行着自己的速度R，当两个R、三个R甚至更多R合体时，就组成了超级R。

10.

津巴多教授在《津巴多时间心理学》，提出时间观理论。他区分了六种时间观：积极的过去时间观、消极的过去时间观、享乐主义的现在时间观、宿命主义的现在时间观、未来时间观、超未来时间观。

比如，吃撑是一件享乐主义的现在时间观的事，是为了满足当下的食欲；锻炼是一件未来时间观的事，是为了塑造未来好看的身材；恋爱是一件享乐主义的现在时间观的事，当事人现在相爱；结婚是一件未来时间观的事，当事人要求未来。

相似的高水平的未来时间观与享乐主义的现在时间观，再加上大剂量积极的过去时间观，就是最理想的时间观组合模式，也是这个时间观心理学的精髓。

11.

有些生活看起来很相似，但本质是那么不同；有些生活看起来那么不同，但本质是相似的。

每个人都有着自己的行动分类和优先级的排序，一个人就是他的“五种时间”花园看上去的样子。

“时间”就是你的未来生命，“管理”就是要把你想讲的整个故事嵌入命运地图之中，然后按年、按月、按天耕耘你的时间花园。

【写在最后】

两年前，遇到这本书。粗略一翻，以为作者只是简单地区分了五种时间，撂手没去细看。而此时重拾，才真正读懂此书的价值：对折叠时间的理解和运用。

生活和工作中，两种时间的折叠是常见的，我们也常身体力行。比如，边聊天边做家务，边健身边听音乐……而多种时间的折叠就不多见了，因为难以做到。作者举了两个自身的事例。一个是她将好看时间+心流时间+赚钱时间折叠的例子：她每天早晨醒来贴面膜的同时真挚回答一个问题，连续回答了100天，然后将内容结集出版成书《米字路口问答》。一个是她将好玩时间+生存时间+好看时间+赚钱时间折叠的例子：《和潇洒姐塑身100天》最早是她生完女儿后为恢复身材和克服在家的无聊，自己画的一组健身记录漫画，以好玩时间的面貌出现。

从作者的举例中，我看到了折叠时间的意义和价值，多种时间的深度重叠，可以大面积地浓缩了我们的生命；而且我还注意到，这些时间折叠中都有一种时间的存在，那就是心流时间。进而我读懂了作者提出的“五种时间”最优模型的精髓所在：尽可能压缩生存时间的占比、尽可能提高心流时间的占比、尽可能将心流时间和其他时间折叠。

“如果人生有捷径，那就是选择做能够折叠时间的事”、“折叠时间就是最大的捷径”，这是作者最诚恳的忠告。