成长日记4/100基础打卡日常你坚持了几项？

姓名：唐芝艳

家乡：湖南

坐标：北京

每一天都值得被记录，每一次心得都值得被分享。

今天是我参与成长日记打卡的第4天，给大家罗列一下基础日常：

成长蜕变挑战营打卡：

每日任务:（完成打✓）

①6:00起床进行魔力练习（√ ）

②每日营养早餐，群内打卡（ √）

③每天运动20分钟以上 （ √ ）

④每月更新20个短视频，本月目前为止更新第几个了？  （ 23）

⑤每天在官微连麦分享书籍（√  ）

⑥每天直播不低于1个小时 （ √）

⑦每天写感恩日记 （  √）

⑧每天听思涵老师讲书（ √ ）

⑨思涵老师汤总视频点赞评论转发（ √ ）

个人成长打卡：

①5点半早起起床打卡√

②喜马拉雅音频日更√

③练字打卡√

④成长日记日更打卡√

⑤看人民日报+健康头条√

习惯养成：

①每日记账√

②写工作总结+复盘√

③更新3条以上朋友圈√

④每日阅读√

⑤做早餐√

⑥10分钟收拾卫生√

以上就是日常做的事情，每天都特别充实，尤其是早上运动完之后身体特别舒适，这是我特别热爱的一个项目。

最近开始参与成长日记日更100天对我来说其实会有一些压力，来自于紧迫的时间，来自于内容的输出，来自于挑战一项新事物。

最近几天都睡得很晚，主要原因就是写成长日记花费了太长时间，大家可以回想一下，自己写语文作文的情景，大概就能感受到我目前的状态。

说到这部分家长朋友就能够理解，为啥我回复大家消息相对比较慢，打卡的事项增多，时间分配就会有倾斜。

经常有人跟我说早点睡，我也知道熬夜不好，但制定的目标不能不完成，一个新事物养成需要经历三个阶段，第一反抗期，第二不稳定期，第三倦怠期，一旦跨过这三个阶段，习惯自然而然就能够很好的养成。

刚开始写，处于熟悉阶段，花费的时间精力会更多，也会存在拖延，时间不够用等现象，需要从以往的事情上汲取更多时间来完成成长日记，效率如果没提升，熬夜自然就成家常便饭，所以晚睡就是我真实的写照，唯有坚持，才能跨过第1阶段反抗期，逐渐步入第2阶段稳定期，一般在10天左右，10天后我再来跟大家分享我坚持的心得以及变化。

在这不是提倡大家晚睡，而是想通过我自身的亲身经历告诉大家，我是如何从不自律变得自律的过程，以往大家只看到了别人成功的结果，并不知道背后会经历什么，我想告诉大家其实每坚持一项新鲜事物，都是从0开始，经历的过程基本类似，只不过会跟随事件的不同，产生量变的不同，有些结果快，有些结果慢，弄懂了底层逻辑，每个人都可以变得很自律。

成长日记日更是100天，欢迎大家关注，我一起来见证100天后的变化。