管不住自己不刷抖音

卸载没用，只能管住几天。

前几天刷简书刷的多，抖音就玩的少了，但是心里总是痒痒的，想要打开抖音看看。

一旦心理防线脆弱没有把持住，开始看了一眼，就停不下来。

其实也不知道在刷啥，有啥好刷的，刷来刷去，啥也没在脑子里留，但就是忍不住，会一直刷。

太可恶了，太可恶了。

可是我还是想刷，一有时间就想刷，甚至严重痴迷的时候，没有时间也会挤时间出来刷。

太过分了，太过分了。

感觉自己被绑架，但是毫无办法。

我该怎么办？