《用七年改变人生》第1392天/共2556天，2024.10.2

成长日记

健康 睡眠： 早上4点起床晨修，晚上10点睡觉，中午11点午休25分钟。

健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，

健康 健身： 早上7点到7点30，练腿9组

健康 冥想： 早上6点到6点15，冥想15分钟

时间 统计： 早上4点10统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 纪录片： 【蒙古高原，天气晴】

输入 书籍： "早上6点15到30，阅读15分钟【论语别裁】

周书【金钱心理学】15分钟"

输入 英语： 早上6点30到6点55，学25分钟英语

输出 每天日记： 早上4点半写30分钟成功和反思日记。

习惯 习惯： "保持好习惯：

1.早上5点50排便。"

三省 行： 高质量的夫妻生活，15分钟纯时间，累人。

三省 想： "完善了阅读体系，从天到周再到月，形成自己的阅读习惯，至于季和年这两个时间维度暂时不考虑，先把眼前做好，做到知行合一。

自己现在最大的问题就是想的过多，理论面觉得都行，实践差的很。"

反思日记

三省 言： "闲聊75分钟，并没有实际性收获，一直在聊肖梦萍兄弟要不要结婚，找什么对象这些内容，完全没有什么用，中间数次想离开，但又没走。

自控力真的不行，明明知道这件事情是不对的，确不马上停止。

重复的错误一直在犯。

再一次提醒自己，把闲聊时间放在7点过后，7点过后，7点过后，重要的事情说三遍，不要再浪费时间了。"