201809第一周周检视0903-0909

一、运动

1.0养成的早睡早起运动习惯，保持的很好，全部在5点前打卡，早起打卡持续113天。

201809第一周周检视0903-0909

二、践行心得

1.本周践行的有些吃力，不知是还没适应这种自主践行形式还是自己的目标分解的不好，总之我感觉践行的情况不是很满意，反思一下我的90天三个目标：1.完成半马训练2.养成晨间日记的习惯3.减重10斤。由于目标没有细化分解，加之本周感冒咳嗽，大腿根关节疼痛，跑步计划这周未执行，只是做了一些Keep运动，饮食也没刻意控制，想着生病了先保证营养，其实这些都是拖延的借口。在没人监督的情况下容易偷懒。

2.本周晨间日记一直坚持完成，有时早上没时间写，利用碎片时间也要完成。

三、下周改进的地方

1.目标细化，分解任务，

跑步按照半马周计划执行

饮食按3333原则自己配餐

2.班规组规学习

我发现践行2周了，我对班规组规还有些不太清楚，为了更好的践行，需要再学习一下。

下周三只大青蛙（目标）：

1、完成班规组规学习和个人目标分解

2、完成制度更新

3、完成积分制任务