高效能慢生活践行第309天【赋能】

高效能慢生活践行第309天

2018.11.27吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝22:00晨起5:29周二

高效能慢生活践行第309天【赋能】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

工作：4个番茄钟

学习：极光单词

效能：3阶小会

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（172/200）

面部：每2天面膜一片（107/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（133/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（85/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（52/100本）

《传染》

看书（14/100本）

《5堂幸福课》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（32/180）

录制视频+问候（89/100）

亲子录音：（12/30）

临摹心经：（2/32）

诗歌朗读：（14/32）

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

听书《传染》生活中，我们受到他人的影响而不自觉的情况数不胜数：和他人一起吃饭，我们就会吃得更多；有人拍了拍我们的肩膀，我们就会做出更大胆的决定……社交活动会不停地塑造我们的心智和行为，来自他人的影响确确实实地存在于我们的多数决策中，只是你可能还没发现。事实上，我们99%的决定可能都受到了他人的影响。

效能✅

赋能非常重要，鼓励别人，善于发现别人的优点。但发现别人优点鼓舞别人的同时，你会发现其实是自己受到了鼓舞。我们其实总是不善于表达我们对别人的一个肯定，每个人生来都是非常优秀的。

社交✅

蒋岚是一位努力认真小可爱，有爱心。

高效能慢生活践行第309天【赋能】

很久没有见闺蜜了。没有赶上回家的车，就顺便来看她了。她一般晚上不吃饭，哈哈，但是给我炒了香香的大米。

高效能慢生活践行第309天【赋能】

❤❤昨日反思❤❤

1.探究动力的来源在哪里，我们为什么总是会疲惫？为什么总是会担心，为什么总会是害怕？为什么总是拒绝前行。

1.保证精力。

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。