明目功(成人版)第二式:左右引臂运火轮

2025-02-14  本文已影响0人  云端上的舞蹈

技术要点

1.以腰部带动手臂向后方转体,以中指为主,手指轻抚手臂内侧,沿手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经路线滑过,至转体180°即将完成时,中指点按膻中穴部位。

2.转体至180°时,同时握拳,中指点按劳宫穴,动作稍停,两臂需抻拉。

3.身体转正后放松,目光由极远处缓慢拉近到小指根部。

4.身体转正合掌时为空心掌。

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