自律还是他律

撒贝宁曾经说，人的自律有不同的层级，他打了比方说：

成佛之前的孙悟空，还得靠紧箍咒，那是属于他律。高级的自律是唐僧，你不需要提醒他你为什么要去取经，你也不需要提醒他在取经路上你要注意什么，

在唐僧的心中，所有这一切他都非常明白。能自律，有强大的自控力的唐僧就能成功取经，不能自控，常常力不从心和失控的人，很难达成他们的目标。

那些希望多运动、减肥，创业，做更称职的家长的人，可以从《自控力》一书中了解：

第一，通过改变旧习惯、建立健康的新习惯来培养自控力，以此来克服拖延、管理压力、并抵挡诱惑。

第二，通过深入理解自己行为，提升意志力，获得更好的状态、做出更明智的选择。