2018/11/24 思颖的感恩日记

用心倾听
倾听：用心倾听对方内心的声音

今天是晚缘新志工最后一堂培训课，开心的是一个都没少并如期出现，开始我们将桌子围成会议桌的模式可以方便看到彼些。老师安排我们依序找空位坐下，坐好后我们有默契的闭上眼睛跟着音乐静下来冥想，一开始还想起刚刚担心迟到的情绪，渐渐呼吸平稳了，心也静了下来，通常这是我最喜欢的时刻，自己称之为练习专心的安心，音乐停了睁开眼睛，哇～感觉世界又不同了。

老师带我们做了有趣的小实验，俩俩一组找安静的空间坐着，一位当A（称之为倾听者，重点只能听不能开口说），一位当B（称之为倾诉者，花五分钟像倒垃圾，负责说出最近的烦恼），非常的新鲜和我搭档的是舜斌，他当A我当B，哈哈～我负责说，一开始有些不自在必境和舜斌尚未熟悉到分享心事的交情，自己看见内心担心害怕的一面，后来舜斌的眼神和肢体给我无比的安心，才想起坦诚～何不把自己交託出去，深吸一口如同舜斌是哥哥我是妹妹的诉说，提到先前照顾奶奶的过程，那时和姑妈处的不好⋯⋯哈哈～结果一说停不下来，舜斌一直点头带点思考又微笑的望着我，过程很安心感到舜斌很真诚的支持我，5分钟结束还意犹未尽呢！

有趣的是接着A者要重复刚刚听到的内容说给B听，而B只能听不能打断给任何建议。听着舜斌倒带看见自己的逻辑思维，一边用心思考一边诉说的舜斌90%都如实分享刚刚的内容，顿时佩服他的细心，接着A和B都分享自己的收获。舜斌说好几次想打断我给我意见，最后都忍下来不说，接着听着后续分享才知道我其实心里已有合适应对方式，只是还没提之前会误以为对方不会处理，但往往思绪清晰其实就知道怎么做，舜斌很开心说他有忍住不说。也回馈舜斌的肢体和表情譲人安心，看到这样的倾听者即使是说困扰的事，确有高度被支持的认可，当下不安也随之静了下来，开始有能力思考接下如何做。

这个游戏太有趣了，帮助我们了解自己理解他人，就如同一场深度的星巴客，这也是接下来我们做陪伴志工时刻提醒的事，因为我们是去陪伴长辈而不是去干涉长辈的人生。

也深刻了解倾听需要专注相伴和高度的觉察能力，这时我们很容易觉察到自己，因此对方也容易感受到我们的用心而感到安全和被接纳，这种时刻不管谁是说的，谁是听的，都一样是美好的生命体验。

接下来下将在板荣B组服务，感谢伽耶山基金会安排一系列的心灵和觉察课，深刻了解陪伴志工的意义，愿接下来的志工服务不单只是满足自己，更多能往理解别人的需要和行动也愿意满足别人。感谢今日的收获、感谢老师和陪我完成培训的伙伴、感谢舜斌。