霜降

诗人道，“潦收沙衍出，霜降天宇晶”，今日，2022年10月23日，农历九月廿一，霜降。

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。

霜降节气含有天气逐渐变冷，露水凝结成霜之意。这一时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”东汉王充《论衡》曰：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，怎称为霜降呢？由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，而“霜降”这个名字，并非表示“降霜”，只是用来比喻这时节“气温骤降、昼夜温差大”的气候特征。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》中，将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。即第一候：豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天，以示回报；第二候：秋尽百草枯，霜落蝶飞舞，将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残；三候：蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为经历漫长的冬天而作准备。

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人体健康的影响。

第一，“补冬不如补霜降”。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“补冬”更当紧。

第二，要注意防护。霜降时节，正值秋冬过渡之际，早晚冷、中午热，昼夜温差大，秋燥明显。要特别注意日常起居中的保养，注意及时添衣防寒，适当进行体育锻炼；注意劳逸结合，保持情绪稳定。

第三，切忌暴食和醉酒，以免损害身体。

霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。